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每个人对身边的人事物都有自己的感受，但是随着年龄的增长，我们渐渐丢失了表达感受的能力，也就慢慢失去了一项沟通的技巧。
学会表述自己的感受，而不是让别人去猜，这个社会步伐太快，没人愿意花费时间和精力琢磨你是怎么想的，所以清楚地表达自己的情绪：喜欢，讨厌，高兴，悲伤，难过......
就是因为不太容易表达自己的情绪，或者表达错了自己的情绪(与其说表达错不如说表达他人的情绪)。
故事发生在前天，朋友说要去看电影，我说好啊，因为另一个朋友说累了，所以放弃了看电影。朋友说明天去看，我下课后兴致勃勃地说要不要去看电影，她们的回复是先回来吃饭，吃完饭，另外另外一个朋友说，我们还去么？我猜她不想去了，于是我说如果不去，我明天就去玩，如果去，我就在家里。过了一会儿，朋友说不去了，我心里比较恼火，我从学校跑回来就是为了跟大家看个电影，结果不去了。朋友的老公说我们怎么还不走，朋友说了我刚刚说的话，当时我觉得有埋怨的声音。心里更加难受了，觉得很受伤，也很委屈，于是我把我真实的想法说了出来，我说就是为了跟大家看电影我才回来的，大家不说话，为了打破僵局，我提议还是去看，结果看电影成行。
沟通失败的原因
1. 我不应该猜测另外另外一个朋友的情绪，应该让她表达自己的想法。
2. 我不应该在那时候表述自己的两个选择，把选择权交给朋友，应该在大家做了选择之后再做选择，其实自己也是这么想的。
3. 给自己两个选择，看似把选择权交给了朋友，其实还是自己想凌驾朋友之上，沟通不是较量。
4. 表达想法，并不是表达感受。
沟通成功原因
1.勇于表达自己的情绪和想法
2. 善于为自己的之前失败沟通做出弥补，以圆润对抗锋芒，以柔软心面对对方，从而打破僵局。
因此，善于表达自己的感受，这样人际关系才会更好发展及巩固。
