郑晓慧的第285篇原创文章
女性减肥找郑晓慧
这个方子我知道很久了，但真正火起来，是因为霍思燕曾在节目中说过，自己的产后减肥心得就是红豆加薏米水，一周可以瘦四五斤。
看看霍思燕减肥前后的对比照片，是不是很惊艳？
她产后迅速掉了40斤左右，据说靠的主要就是喝红豆薏米水。
我第一次接触到这个方子，是我上研究生时候有个同宿舍的同学，脸上有很多痘痘。
后来她每天在宿舍用小炖锅煮红豆薏米水，她只喝水，豆子都我吃了。
大概一两个月之后吧，突然发现她脸上痘痘都没有了，连痘印都不明显，而且整张脸又白又亮，衬托着整个人气质都不一样了。
我怀孕的时候是水肿体质，腿摁下去一个深坑，好久还反弹不上来。
生老大时候没请月嫂，消肿很慢，出月子和刚生完体重没什么区别。
生老二的时候请了个月嫂，除了一日三餐外，她每天给我炖一锅汤，红豆红枣汤，或者红枣银耳汤，隔天换。
生完老二40天，不但奶水很足，整个人瘦了快20斤，脸色也很好。如果当时用的是红豆薏米水，效果会更好。
原因是很多女性胖的原因其实是脾胃虚、湿气重，而这两个东西，正是健脾胃和消肿的。
原理很简单，因为很多女性胖的原因其实是脾胃虚、湿气重。
《本草纲目》明确说：红豆可以利水消肿、健脾胃，久食瘦人。
而薏米则是：利肠胃，消水肿，轻身益气。
红豆薏米组合，可以加强祛湿、消水肿的功效，而且经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。
注意事项
红豆 ≠ 赤小豆
红豆是圆身，而赤小豆形状细长。《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀。
赤小豆含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等，还含有皂草甙物质。皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效，所以有很好的祛湿效果。《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。
薏米 ≠ 熟薏米
薏米性寒，直接煮会影响脾胃健康，甚至会造成腹泻。但炒过的薏米，去掉了原有的寒性，性质变温和，对脾胃没有损伤，反而有保护作用。
熟薏米是用小火把薏米炒至金黄色,带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”,经过炒制的薏米与生薏米相比,少了一分寒利,多了一分温涩,温脾、健脾的功效变得明显。
（xhlinling
我是你的女性减肥顾问郑晓慧，减肥的相关问题，请私聊郑晓慧老师。
