第一部分：自律。
有人把人生看成一连串的难题，有人把人生看成一个又一个的挑战。有人顺水顺风，得意潇洒走一生，有人困难重重，寸步难行度日如年。不幸的人哀叹命运不公，幸运宠儿何惧之有。
其实人生就是个不停的处理问题的过程。回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。回避旧的问题，而新的问题又不断累加，最终逃入无法自拔的痛苦深渊。
自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
所谓自律就是主动要求自己以积极的态度去解决问题，承受痛苦。
自律的首要条件是学会推迟满足感。如果一个人不贪图暂时的安逸，懂得先苦后甜，那么面对问题，他会先想到找解决办法。学会推迟满足感，可以培养我们的自制力。这是我们在教育孩子身上经常看到的，但是我们大人却可能常常失控。比如，本该看书，却玩手机；本该工作，却玩手机。而且这种不自控的行为很容易传染到孩子身上。
自律的第二点是要学会承担责任。随着我们慢慢长大，责任就会伴随我们，我们要学会自主判断和承担责任的能力。在复杂多变的人生道路上，判断自己该为什么事和什么人负责，是一个永远存在的难题。当我们还是孩子时，有父母为我们考虑和解决问题。一旦脱离父母，我们自己面对时，可能有的人就会逃避责任，逃避问题，有的人就会害怕自己承担不了责任。这都是不成熟，自律性不足的表现。
不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横亘在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。
你不能解决问题，你就会成为问题。
自律的第三点是忠于事实。我们既要客观认识事实，又要客观认识自己。首先，我们要用一生的时间进行不间断的严格自我反省。我们也许能客观地观察外在世界，却不能以同样乐观的眼光审视自我。认识自己是最难的。其次，我们要敢于接受外界的质疑和挑战。否则就会自我封闭，固步自封。
自己的最后是要学会保持平衡。我们既要学会推迟满足感，先苦后甜，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。既要承担责任，也要拒绝不该承担的的责任。所以，自律意味着确立富有弹性的约束机制。
心智成熟的人凭借自律，具备了非凡的能力，他们也许外表很一般，但内心却拥有强大的力量，能做出各种正确的的选择。
