《自我的重建》第4章读书笔记
设定一个目标并贯彻它的步骤：
1.在确定了目标后，体会自己所产生的目标和感觉。
2.确定了目标后，就应当带着正念专注于为了实现这个目标，带着耐心和开放的态度去实现这个目标，并坚信有无数种可能。
3.要能清楚的知道自己的极限在哪里，要时刻跟踪自己在实现目标过程中的情绪，是积极的还是消极的。
4.如果发现应激了，并且产生的负面情绪没办法消除，那么要准备好改变或者放弃这个目标。
人生中目标的价值在于，它们可以成为引导你朝着某个方向努力的参照，而不是目标本身有什么特殊价值。
