第一次便签训练

片段1选自《这样读书就够了》P27-28  作者:赵周

R•阅读原文片段

如何解决三大问题

读书难,因为没时间、没精力,因为看不懂,因为看不下去所以,职场工作者若想更好地通过阅读提升自己的能力,就需要先装备更对症的学习方法论。这方法论应具备如下特征:

第一,不会成为新的生存负载一不像读书会要求读完全书,不像MBA要求通过考试,甚至不要求用整块时间,用零碎时间即可完成;最好像设计精良的现场培训一样,轻松愉快.有效。

第二,以学习者为核心一而不是以书或培训师为核心。

第三,致力于能力提升和行为改变―—而不是致力于知识的整理与记忆。

拆书帮就是这样一种方法,通过简单、轻松、有效的阅读来增加能力。

对个人而言,拆书帮能帮你的,就是把图书的知识转化为你的能力。你不需要通读全书,只要应用拆书帮的方法自己阅读,或参加拆书帮线上或现场学习,按照拆书家的引导和要求,拆解出你自己的案例,就可以把书中的知识拆为己用。

【I用自己的语言重述原文知识】(拆书课上就是拆书家引导与讲解)

成人学习存在的三大问题是没时间、没精力;看不懂、记不住;看不下去。

原文中提出的学习方法论就是RIA便签读书法。掌握RIA便签读书法使你不会因为看不完一本书心怀愧疚,因为你读懂一本书中的某段文字,经过反思和体验,学有收获,你以自己为中心进行学习,并且学以致用。

拆书帮通过RIA训练营、拆书家晋级训练、拆书家拆书课等,让拆书帮成员练就RIA便签法功夫,完善自己的各方面能力。


便签1【A1】我以前买了好多书, 在看的时候很有共鸣,就像我去年看《正面管教》的时候一样,我对书中很多观点,比如错误目的表,我也赞同每一个行为不当的孩子背后都是渴望认同渴望关注渴望归属感,于是我会在书中划线 ,而且做了笔记,可是在教学工作中当我遇到学生上课屡次提醒还忍不住讲闲话时,我还是会被愤怒冲昏头脑,而不是去识别孩子行为背后是寻求关注,还是在挑战权利,我该用什么正面管教工具去和孩子合作解决问题。这就是知识没有转化为能力提升和行为改变,还只是知识的整理与记忆。

【A2】我要先把错误目的表复印一份在办公桌上,当遇到孩子问题的时候,去对照分析孩子行为背后的目的,用相应的工具去思考解决问题,真正把书上的知识拆为能力!


片段2选自拆书家@志超【每日一拆】如何改变坏习惯

R•阅读原文片段

习惯是怎么改变的呢?

可惜,并没有一套对每个人都有效的方法。我们知道,习惯是不能被消除的,而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时,习惯最具可塑性:如果我们保持一样的暗示和奖赏,就能植入一种新的惯常行为。但这还不够,为了保持这个习惯,人们还得相信改变是可能的。而大多数时候,只有在团体的助力下,才能形成信仰。

如果你想戒烟,就应培养一种新的惯常行为,使它提供满足香烟在人身上产生的渴求感。然后,找一个可以提供帮助的团体,比如说一群戒烟的人,或者有助于你相信自己能远离尼古丁的团体。当你觉得自己要忍不住了,就去寻求他们的帮助。

如果你想减肥,就应了解自己的习惯,看看为什么每天休息时,自己都会离开办公桌去吃点心?然后,每到休息时,就找朋友去散步,或到他们办公桌那里闲聊,而不是去咖啡厅,或者加入一个跟踪减肥过程的小组,还可以找一个跟你一样,想在手边放一些苹果而不是薯片的伙伴。

事实一目了然:如果你想改变一个习惯,你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时,改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的,而且它是在群体中培养出来的,即使群体只有两个人,结果也是一样。

I•拆书家讲解引导

这是很重要的一个研究结论:你很难消除一个习惯,只能用一个新的习惯来替代它。找到“坏”习惯的奖励,然后看下有没有什么“好”的习惯能带来同样的奖励。还有,在改变习惯的过程中,小伙伴也能起到很重要作用哦。

[便签2]

[A1]我一直都觉得刷手机是一个坏习惯,伤眼睛,伤颈椎,总是下决心想去改变这习惯,也无数次跟家人说你们监督我,看到我刷手机提醒我,可每次当孩子提醒我的时候,我却反而还会对孩子发火,因为有的时候我确实是用手机办公,当然在我刷微信的时候,孩子也不愿意提醒我了,因此我总是无法改变这坏习惯。
[A2]我以后要规定自己每天在晚上九点以后不刷手机,九点以后定为阅读时间,用看书来代替。

隔天下班以后我去6点到8点到健身房锻炼身体,锻炼身体的时候可以不刷手机。

周末的时候多到户外活动,隔一周约上好朋友去大自然中赏赏花,看看美景。隔一周参加拆书帮线下拆书活动。



片段3出自《拆出你的沟通力1》第4页,由赵周 供稿。

R•阅读原文片段《逻辑与知识》,摘录自220~221页

世界包括事实,而事实是不论我们对之持有什么样的看法而该是怎么样就是怎么样的东西;而且还有信念,信念指涉事实,通过对事实的指涉,信念不是真就是假。

注意到事实属于客观的世界这一点很重要,除去•一些特殊的情形,事实不是由我们的思想或者信念创造出来的。

I•拆书家讲解引导

最近有一部电影特别火,《中国合伙人》大家都在谈论。我犹豫要不要去看,就问了三位看过的朋友。

一位对我说:“就是新东方的广告大片,  没什么好看的。

另一位说:“和大部分港片一样:结构散乱、重心游离、主题薄弱、滥用音乐。

第三位说:“片尾放CAST时候,我激动地鼓了掌,影院里好多人响应。有的台词我现在还能背出来,‘如果皱纹终将刻上额头,你能做到的,就是不让皱纹刻进心里。”

结果是二比一,反方数量占优,但我还是去看了。因为那两个说不好的表达加起来也没有第三个表达更影响我。

一句事实,顶得上一万句看法。我们所谈论的所有内容,总可以分为两类:客观的和主观的。客观的,称之为事实;主观的,无论是看法或信念,称之为观点。

能够随时清晰地意识到自己所说是事实还是观点,是提升边表达能力的第一步。

[便签3]

[A1]我经常把自己的看法观点当成事实讲给朋友听,而且还期待朋友理解我,感同身受我,我没有意识到其实那只是我以为的事实,事实不一定如我所说。比如有一次我跟一位朋友说我们共同的两位朋友好像因为工作原因互相之间有了误会,我希望他能从中调节一下,结果朋友听了觉得俩人都有错,各打五十大板,而我觉得是其中一个朋友过于强势,不尊重对方,⋯⋯最后我们俩为此还争执了很久,我也觉得特别委屈。
[A2]以后我当我要描述说服的时候,不要说观点,而是说事实,最好说事实的细节,这样更具说服力。


片段4选自《这样读书就够了》P93

【R】拆书帮的理念如何落地?具体有3种实践方法:RIA便签读书法、拆书帮现场学习和拆书帮俱乐部。自己运用拆书帮理念读书,便签读书法足以帮你实现;―群人在拆书家的指导下把图书的知识拆为己用,这就成了―次拆书帮现场学习;组织一群人定期、持续地进行拆书帮学习,不仅造就学习者,而且可以有意识地培养、造就拆书家,这就是拆书帮俱乐部。

【I】拆书帮的理念通过三种方法实践:RIA便签读书法自己读书时候使用,参加线上和线下拆书学习时使用,参加拆书帮俱乐部进行晋级时使用。

[便签4]

[A1]最近的我在读赵周老师的《这样读书就够了》的时候,我已经在用RIA便签读书法读书,而且会设想如何用便签读书法的理念去开展班主任培训活动。
[A2]争取在训练营结束之后参加拆书练级,今年完成三级拆书家的练级,以后在附小开展拆书活动。

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