001大脑为什么要培养良好的习惯
之前愚昧的觉得一切事项按计划按习惯去完成生活会变得无趣，没有新鲜感，没有自由。今天终于找到答案。这是多么的可笑。习惯不会限制自由，反而会创造自由。没有养成良好的财务习惯，怎么会有足够的财务底气来一场说走就走的旅行；没有经常健身的习惯，怎么会有抵抗来势凶猛病毒的免疫力。只有运用好习惯把基本生活严肃解决，才会有更多的自由去开拓新的尝试。
002具体步骤
第一步 提示
拿假期的目标来说，早起。首先，改变我的身份。我不是要早起，我是一个喜欢早起的勤奋的妈妈。
早上闹钟响了是提示。
第二步 渴求
想早起。
第三步 反应
起床洗漱
第四步 奖励
满足了想早起的愿望，闹钟响了和起床洗漱之间建立了关联。
循环往复的固定这四步，随着大脑的记忆，时间的流逝，就养成了早上闹钟一响就会起床洗漱的早起习惯。
003 行为转变得四大定律
提示：让它显而易见
渴求：让它有吸引力
反应：让它简便易行
奖励：让它令人愉悦
004 转化成四个简单自我提问问题
1.我怎样才能让它变得明显？
2.我怎样才能让它有吸引力？
3.我怎样才能让它变得容易？
4.我怎样才能让它令人愉悦？
005 生活中还需要灵活运用四大定律
这章节让我找到了两个困惑我很久的问题答案。让我真正切身体会到那两句话：书是绝大部分问题的出口。以及，阅读，是反脆弱的最好工具！
我之前的眼界实在是低的吓人！
