健康
1.身体健康比任何事情都要重要。
2.健身是这个世界上少有的，你付出就会有回报的
事情。
3.最简单也是最难的建议：早睡早起、按时吃饭、合理膳食、认真睡觉，坚持学习与锻炼。
4.早餐是三餐中最重要的一餐，多吃点，每天吃几
个水果。
5.最好的护肤品是睡眠。
仪态
1.公共场合降低自己说话的音量，声音太高容易引
起别人反感。
2.用录音设备录下自己的话，可以让你听到自己真
实的声音。
3录制自己的视频，你可以发现自己仪态上的不
足。
4抬头挺胸，是具备气场的第一步。
习惯
1.想要成为一个优秀的人，最重要的事情是培养良
好的习惯。
2.一定要有能陪伴自己终生的兴趣爱好。
3.如果你想要个和现在不同的人生，就必须去做你
从未做过的事情。
4.经常给父母打打电话，你的成长意味着他们的衰
老。
5.最有效率的读书方式：拒绝畅销类书籍，只读经
得起时间考验的经典。
感情
1.不要背叛你的朋友。
2.你自己是什么样，恋爱之后也还是什么样，不要
指望遇到爱情后，你就变成理想中的自己了。
3.遇到不合适的伴侣，最好的解决方式就是离开
他，而不是想着如何改变他。
4.在双方决定结婚之前，两个人应该开诚布公的谈
谈，确定一些共同生活后有可能因为价值观产生
的分歧。
效率
1.每天开始工作前，给自己列个任务清单，然后一
项项的完成掉，今日任务没完成不下班。
2.常用软件尽量熟悉其快捷键，能明显提高工作效
率。
3.如果公司配的办公电脑配置很低，可以考虑用自
己的电脑办公，这看起来是额外的付出，但节省
下来的时间都是你自己的。
沟通
1.学会服从是学习团队合作的开始。
2.每次和别人沟通之前，要先思考一下沟通的目的是什么，想要达到什么样的结果，如果对方反对该怎么办。
3.学会及时反馈，不要等着别人问你工作进度，你自己不说没人知道你在做什么。
4.在工作中保持主动。
品德
1.道德是用来律己的，不能用道德来强制要求他人。
2.拒绝别人是个学问，你需要学会。
3.不能在背后说别人坏话。
4.言出必行。
5.不二过。
