语言的力量
积极主动体现的方式：语言，念头，情绪，关注点
学习构建语言的目的：了解小我常见的倾向，训练分身术
语言的作用，体现一个人的状态和本质
小我趋利避害的状态为：推卸责任，逃避现实，简化思考，自我放弃，自我强化
语言效应：思维锁定容易形成自我证言
小我趋利避害的常见语言表
自我强化：我做不到，我没有办法，我不能，最近好倒霉
推卸责任：都怪，我没有，要不是他，都是命
逃避现实：如果要是……就
简化思考：反正，不就是
自我放弃：我就是这样
具体事项：我和朋友好久没见了，他出现我面前叫我名字，我点头微笑回应，之后回答他的问题。临走时，他说下次有时间聚一下，我弱弱的问一句你是,?结果朋友有点无奈的说一句你还是没变，我就郁闷的回了一句怎么没变，朋友笑着留下联系方式就走了，剩我一个人在原地发呆
刺激回应：问你是？我心情变得有点郁闷让自己 处于尴尬境地
无意识回应：回答可以，时间什么时候然后留下联系方式
三个解决方案
1：我可以回答对不起时间太久了有点记不清了，可以说一下你的名字吗
2：我可以说一下以前的事，和他一起回忆当时的情况来确定
3：我可以去找别的同学去了解他是谁，最近的状况
if,,,,,,then,,,,,,,:如果我主动多和他们联系就不会出现今天的尴尬
我承诺：我今后会主动去和朋友联系，我们会学到更多的能力
实践：我选择方案3，我主动地收获是和朋友更加亲近了
以上是我今天在老师的分享会上学到的，也通过这次的语言认知，我了解到小孩儿的我经常拿我不敢，我怕，我不能来让自己被情绪控制也因为这些，在上学时期我和同学疏远了，导致自己会忘记朋友。今后我将会以我可以，我能行的，来提醒自己成为内心小孩的中心思想。
