我们是2019年的时候发现的，小女儿悦悦走路轻松、自然。我与大女儿欣欣走路明显笨拙许多，感觉抬腿的发力点是不一样的。我当时走路走久一点就腰酸，欣欣走路也是走一会就要休息。悦悦则不同，走路几公里脚还很带劲呢。经过不断摸索，现在我们俩走路也变轻松了，也不会走久了就腰酸了。现在把这里面的原理分享出来，我和大女儿的情况还很像。
一、骨不正
我们当时有骨盆前倾的情况，所以腹部向前挺，腰也是向前。这样走路腰受力，走多了自然就腰酸了。
重心上移至腰，抬腿时轴长，所以抬腿也启动得慢一些。
肚子前倾，腰就凹陷，头为了保持中正，还要变成驼背的状态。
二、肌肉不强健
腹部肌肉、后背肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉力量弱。这些肉本来是边走路边运动到这些肌肉，结果这些肌肉力量太弱，还经常走路的时候没启动挂在身上，反而变成了身体的负担，所以走久了就累。
臀中肌与走路外八居然有非常密切的关系，当老师帮我把臀中肌激活后，我便开始有意识地在走路中应用并发力该肌肉，走路外八就这样被自然纠正过来了。
三、气虚
气不足，有一个很常见的形容：“像漏了气的皮球”，最大的表现就是累，乏力不爱动，平时喜欢躺着歪着，坐着的时候弓腰驼背坐不直。
气充足后，整个骨架就被撑起来了，而且还走得轻松。
四、姿势错误
平时很少关注走路姿势，所以都是无意识地走，以为每个人都是一样的。这样一透视，知道了，原来每个人又是不一样的。
那段时间刚好学太极、站桩，又看了一些书。我简单总结一下：
走路是胯带腿（同练太极，胯的作用表现：促进上下肢协调，行气主要关卡，产生爆发力的源泉，是体重的承担者。）
臀肌、后背肌肉与前面腹部肌肉固定脊柱、骨盆处在中正位。
胯自然摆动，上半身也自然扭动（之前走路过分拘紧，像个木头人）
这一系列调整后受益颇多：
走路变轻松了
跑步也变快了
体态好看了
身体好了许多
欣欣以前走路爱摔跤，后来也好了
身体协调能力提升，学习各项体育项目能力上升
现在许多家长看见孩子走路外八、弯腰驼背、爱摔跤，总是束手无策。经常是用言语不断地要求孩子把腰挺起来，但效果甚微。最后家长孩子都心情不好，关键是还很难起到效果。
我们这一路的探索，希望能给许多家庭启发。
我分析欣欣落下这些毛病的原因是小时候基本没有爬，走路也不够。大人们往往嫌她走得慢，抱得比较多。身体很多肌肉启动不足、力量弱。大人们又有许多担心，比如跳台阶总担心她摔跤，所以放开手来让欣欣自由活动的空间比较小。后来慢慢发现了这样养育的弊端，调整并放手鼓励她大胆尝试各种肢体活动，如爬树、跳水沟、跳台阶、爬栏杆、爬山……运动能力经过几年弥补慢慢赶上去了。
养育悦悦就知道了，放手比较多。她爬得多，走得多，跳得多，而且都是比较自由自在的。她在小区里想爬也可以，刚学会走路就想学走楼梯，我们在旁边看着由着她反复自由探索。对她的指令也比较少，大部分是陪她，帮助她去完成她想做的事。孩子身体好像有节奏一般，会自由探索。她的运动能力明显就要强许多，比如一年级学游泳，她从零基础C班已经升到A班了。我们平时没有增加任何辅导，她还说暑假要来教我们。
