【Day35课后实践】
这是2018年9月8日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第5.6讲的课后实践。
<实践事项>
继续记满24小时，饼图分享给朋友或po到朋友圈。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
本周是总结：
一是崔律对一次只做一件事的背后原理简单介绍，后期还会详细讲，就是：人的注意力非常有限，需要注意力的时候尽量只做一件事，这一点我非常认同，也受益
二是给孩子也要从小培养一次只做一件事的习惯，有助于培养注意力，这个我家宝爸经常会给宝贝说一次只做一件事哦，孩子也养成了这样的习惯
三是做一件事的时候，把微信可以关闭，我的做法是群组都设置了免打扰，把我重点关注的群设置为置顶，像崔律精时力群就是置顶，打卡交作业看群里学霸们的互动，可以及时看到，然后是手机调静音，这样的做法是自己的专注力就不会被手机被动打扰，等我有空闲想看手机的时候是我主动的选择，是我要去关注了，而不是我被手机给打断，有的时候回复某些信息，迟一点也没关系，可以说声抱歉，没有及时看到，这样的做法保护自己对时间的掌控感，做事专注高效，且时间不会被切碎，能够利用整块时间去处理大的任务，除特殊时期外
2.本周内容回顾：
3.我在实践中的亮点：
我喜欢开启一个事情时，就去点击记录，有种我要利用这段时间做某事的感觉，之前在2月份使用的时候会有遗忘记录和开启的情况，到现在我自己记录的情况也是无缝隙全覆盖，我发觉，能够及时记录有以下几个原因：
一是自己有非常高的时间意识，能掌控每一分钟的流向，心理上比较重视时间利用这件事从而就想着要好好记录
二是对于时间的掌控，其实也是对自己生活习惯的有意培养，比如早中晚一日三分，如果，每天养成固定习惯，基本上每个时间段里要去做的事都是固定的，比如早起的时间，运动的时间，听课的时间，工作的时间，陪孩子的时间，我发觉时间记录也是对自己自控力的一种监督和提醒，比如，工作玩的时间段接下来要做什么，自己大脑会有思考，如果自控力高，那就打完卡吧！自控力不高就是放松休闲看剧了，因为要记录嘛，在取舍之间就会有自我的监控，哈哈
三是对大类里的小类的颜色基本都用同一栏中的不同相近颜色，这样饼状图的可视观更强，很容易觉察到自己一天24小时都花费在哪些事情上
四是怎样做到及时记录
我自己有一个经验是：
如果自己对自己的生活节奏把控的真的很好，就是我每个时间段里应该做什么，我都是很清楚的，如果有其他事打乱节奏，我也会先在心里沉一沉，思考一下，是要及时处理还是可以协商拖后，（这是崔律在制定日清单的课上讲的）以保护自己的生活规律，这不仅是一种对生活的把控感也是一种让人生活不焦虑的状态，就是那种状态：有的人虽然很忙，但是，看到她做事总是平和淡定，不急不躁，有条不紊的一件一件处理，比如崔律美美哒哦，我身边也有这样的人，比如我二姐，她就是那种做事总是不慌不忙，给人很平稳的感觉
因为心不打乱，才会不慌不忙的去打开app，刻意的去记录一下，如果总是被打乱，估计只想着做任务了，根本就没有那种气定神闲的心态去开启记录了
4.我的疑问(周六答疑) ：
5.其他想说的话(如有)：
听课到现在，越来越觉得崔律的课那是真的好啊，可以帮助我从焦虑中解脱出来，可以教会我怎么样一件一件的把大任务细分，落实到每一天里去完成它，我感觉自己每天都进步也有了越来越多的成绩感，这种成就感让我自己感觉也是棒棒哒，设置好大的目标，每天去做一点就行了，量的积累会形成质的飞跃，我也更加期待我会有更多更高的成长和飞跃，真的谢谢你崔律美美哒，爱你
