日本作家桦泽紫苑的《过目不忘的读书法》在日本亚马逊读书分类位居榜首，我向来对畅销书不太感冒，但作家的职业背景勾起了我的好奇心，一个精神科医生是怎么谈读书之道？遂借来一睹为快，本想快速阅读把这本书拿下的，周末插了两个饭局，一拖下来又花费了一周的时间。不可不可。
下面主要从四个方面来谈谈这本虽然两百页不到但颇有启示的书。
1吸收并应用一个重要观点
相信不少人在阅读时多多少少有过于贪心的想法，字字不落，生怕错过任何细节，于是阅读的战线自然就被拉长，失去了适当的阅读紧张感导致阅读的拖延，于是大部分读过的书都是“过目即忘”。或许我们都在大学时读过一些书却无法回忆再起书中的相关内容，这种阅读称之为一种满足自我的阅读，而无法实现自我成长。
如何破解？作者认为积极调控阅读过程，充分吸收一本书中的一个或者两个重要观点，并在生活中进行运用。只有将书中的知识与自身的经验进行链接，这样才能够在记忆中留下深刻印象，才能有助于自我成长。
2输入和输出促成真正的自我成长
作者开篇结合了自身的经历罗列了八大读书的收获，如知识、时间、能力、健康、智慧、改变人生、成长和愉悦。在这其中，通过阅读实现自我成长是最核心、最关键的。如何做到通过阅读来实现过目不忘和自我成长？输入和输出是同等重要的两个方面，在输入这一方面，作者提出自己的阅读习惯：每个月阅读20-30本书，并保持这一习惯三十余年；在充分输入的基础上，作者通过Twitter，Facebook，博客，电子邮刊杂志等平台来输出自己的读书收获。反观我自身，输入量过小，输出力匮乏。努力努力，坚持做难并且正确的事情。
自我成长的实现不仅需要通过读书改变内心，更需要改变自己的实际行动，并进一步改变自己所处的环境。
3三大黄金原则（three golden principles）
要想读过的书在大脑中留下深刻的痕迹，需要知晓大脑判断信息的两个标准：“能否多次使用”及“能否打动内心”。因此，第一项原则是“留在记忆中的读书法”，做到过目不忘的方法之一是通过重复来强化大脑记忆，这也是行为主义心理学的本质所在。
如何进行有效重复或刻意练习？作者提出了 “三次阅读法”，在7-10天内输出3-4次，输出的途径主要有以下四种：
i. 一边读书一边做笔记，用笔在重要内容下划线
ii. 向人荐书，并讲解书中的内容
iii. 与分享，将感想、发现和名言名句写在社交网站上
iv. 在各类平台上写书评、摘要
过目不忘的方法之二是“脑内物质读书法”，通过打动内心来强化记忆，如在阅读的过程中体验愉快、恐惧、紧张等情绪，大脑会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等物质，将书中的内容更长期、更清晰地记在脑海中。
第二项原则是“碎片化时间读书法”，利用等车或排队的零碎时间来阅读；在出门前决定自己要读多少页书；下车之前要读到多少页等等。
第三项原则是“深读读书法”，深读的标准至少要达到能够将书中的内容与他人进行讨论。通过“输入”和“输出”反复循环，从而达到“深读”的水平。
4“守破离选书法”+“串珠选书法”
有时，或许“读什么书”比“读多少书”要重要十倍，多读书也并不能改变人生，而能够改变人生的是读了多少对自己有用的好书，选书的重要性不言而喻。接着作者介绍了十种具有实际指导意义的读书方法，其中我觉得最有意思的是“守破离读书法”。无论是信息还是知识，只收集和吸收自己现阶段所需要的，正在读的书也应该是适合自己当前的水平。
＃守：学习基础，认真模仿【读学习基础知识的入门书】
＃破：研究别人的方法，进而促进自己的成长【读学习别人方法的应用书】
＃离：探索自己的流派，取得新层次的造诣【读探索自我模式的突破书】
“串珠读书法”是一种终极探索的读书方法，在短期内阅读几本书，使自己沉浸在这一领域之中。由于人的记忆是串联起来的，在连续读同一领域的书时，书中的知识都具有一定的关联性，会发现不同的笔下对同一领域是如何用不同的文字来进行描述，进而发现该领域中的共性和差异。以上的两种选书方法特别适用于论文写作~快快用起来！！
ps:附桦老师的booklist
