所谓「配得感」，就是一种你值得拥有某种东西的主观感觉。觉得自己是个很不错的人，是个值得别人结交的人。自己也很优秀，值得去竞争这个职位。自己也很努力，别人的赞美是自己应得的。

当一个人配得感不够的时候，他会逃避上天送给他的好东西，觉得自己不配拥有这些。所以，如果不提升一个人的配得感，就算他再有能力，运气再好，他也无法得到自己想要的，因为他的潜意识会驱使他躲开这些。

一个人的配得感跟自我价值有关，自我价值就是自己对自身价值的一种主观评判。主观的评判是没有客观标准的，你认为你自己有价值，你就有价值，如果你认为你自己没有价值，那么你就一定没有价值。

经常重复的说：我是值得的，我是配得的，我值得拥有大量的财富，我值得拥有美好的情感，我值得拥有完美的健康

当那个人可以看到你的魅力，也能够接受你的不足和缺点，可能就是比较靠谱的了，反之，你对他人若产生这样的感觉，也需要勇敢一些的。有人爱你年轻时的容颜，也有人爱你苍老的脸上的皱纹，你值得被爱，也要让自己有底气和勇气去爱别人和接受他人的爱

努力进取，自然是好的，但自己内心的快乐和知足才是更重要的，可以用永远积极向上和奋斗的心，但也给自己足够的放松和休息，不要害怕被超越，休息好了，才有力气奔跑。

如果认为自己不配拥有的，就不可能真正拥有。即便你已经得到，也会在内心认为不属于自己，从而产生一种焦虑感，我们不必抱怨原生家庭，因为父母也不是全能的，我们自己当了父母，也无法保证百分之百正确。但是我们可以通过有意识的行为选择，来提升自己的“配得感”，从而更勇敢，更自信，面对困难时无所畏惧，逐渐成为理想中的那样美好的自己。

你要知道，你配得起的，因为你是世间独一无二的你。

给自己定一个短期目标。让自己看到努力的成果，增加自己的自信心。也可以把一个长期目标拆分为许多个短期目标，时刻可以看到自己努力的进度条，进一步加强自己的自信心。

只有慢慢在生活中找回自信心，才能让自己的高价值感得以重建。找回自己的自信心，遇见更好的自己，把握住生活中的机会，拥有进一步的成长的可能。让自己的即得感得以到达高的水平，告诉自己，这是我应得的。

从容为处事第一法，每临大事有静气

《大学》中说：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”可以说，静是安定、思虑和有所得的基础

人生没有大事，生活处处都是小事，这些小事在点滴间凝结成为了我们的一切。

发大愿，做小事；

做小事，要有大愿。

愿力的修炼就是从每个不愿意开始的；要觉察自己的内心，有没有在小事情上有烦躁，不愿意做；

找出来琐碎的事情的意义，把小小的不愿意修炼成愿意，就是愿力的关键所在

如此，

每个平凡的生命都可以成就非凡！

——姚老师语录·2022.6.14

随时活在实现目标的状态里

咖啡冥想火箭加速器，床头财神爷！