现代人随着生活水平的提高，对健康的愿望越来越高，尤其是在新冠的影响.人类对健康的关注达到了前所未有的高度，然而错误的认知远比无知造成的伤害更大。网络上碎片化的养生知识，包治百病的保健品、保健器材等等充斥在你的身份！不但帮助不到你获取健康，而且会让你失去健康！
促成人体健康的因素有许多，主要包括四大要素：适量的运动、充足的睡眠、良好的心态和均衡的饮食（营养）。
另外还有一些相关的因素也会对人造成影响，比如：吸烟、酗酒等等有害的生活习惯，正确的排泄习惯、身体的姿势、生存和工作的环境、遗传等等问题。在上述因素发生发展并持续影响的时候，健康就会受影响，进而导致疾病。这个时候病人往往求助医生，然而病人本身没有改变运动、睡眠的方式，也没有主动调节心情改善饮食，当然也就无法改变身体继续受损的状况，病人也就无法获得完全康复。
人体—系统—器官—组织—细胞
要知道人体这个复杂的生命体是由40-60万亿个细胞组成，任何大量的细胞的损伤、死亡都会影响生物体的正常生理功能，甚至死亡！而这个生物体的任何生理功能的目的只有一个就是让生物体活下去，有时候甚至主动的如放弃一部分细胞，关闭一部分生理功能！以放弃部分健康，去保证生命体存活！
绝对的健康是各个组织都健康，各个器官都能够正常的行使功能，各个系统都正常运转，而细胞的新陈代谢正常！就是我们讲的
1、吃的香，拉的好（消化吸收好，消化系统正常）
2、情绪稳定，入睡容易，睡得香，有良好的人际关系（神经系统正常）
3、能够在一定时间段耐受中高强度的运动（循环、呼吸、运动系统正常）
4、小便有力，能忍住（泌尿系统正常）
5、性生活协调（生殖系统正常）
6、心情愉悦，心态平和（内分泌正常）
7、不易生病、偶尔感冒、很快康复（免疫系统正常）
