最近在看窦骁和苗苗主演的电视剧《爱上你治愈我》。

窦骁在剧中饰演精神科医生颜书仁，苗苗饰演心理科医生孙树。两个人同为专科医生，却都有心理障碍，从大学的恋人关系，后来颜书仁单方提岀分手，孙树去日本留学实为治病。

后来孙树回国与颜书仁相逢思康医院，电视剧以两人爱情为主，从分手到和好，彼此治愈。

剧中呈现了几例特殊心理疾病的真实案例，科普了有关病种的常识虽然肤浅，观众有起码的认知和防御。

随着时代的发展，社会上有大部分人焦虑，压抑，浮躁。看这种题材的电视剧，让人收获蛮多的，还有一本书《自知》更能让人通过阅读，发现一个清晰的自己。

《自知》分为上篇，中篇和下篇。上篇让你了解意象世界；中篇探知隐秘的自己；下篇是拥有变好的力量。

作者朱建军，著名心理学家，意象对话疗法的创始人。出版著作30余部，还涉及文化心理学，心理历史学，环境心理学，犯罪心理学。作品有《你有几个自己》《自知》《药树》《释梦》等。

这本书的干货特别的多，每一章每一节都得去好好的琢磨和思考。

01，意象对话技术就是选择从意象入手，原始思维的逻辑

意象指大脑对不在眼前的事物的形象的反映。也可以表示其他感觉的心理形象。

人有不同的认知方式，逻辑思维是一种，但这不是人类唯一的认知方式，人还有另一种更原始的认知方式，著名心理学家弗洛伊德称，为初级认知过程还称为原发过程。

前段时间闺蜜经常梦见蛇，早上的时候还恐惧她的梦境。查周公解梦说梦到蛇是遇到贵人，多次都没应验。吐槽她老公老不正经，晚上骚扰她。在她心里特别抵触她老公的要求，导致她心烦意乱。

在《自知》这本书中，蛇代表男性器官。也可以表示与性无关的毒害，伤害，憎恨，仇恨，狡诈，欺骗，诱惑。

看到这里的时候才明白，因为闺蜜晚上要搂她的孙子睡觉，没有和她老公同床，闺蜜的老公在隔壁的卧室睡觉。

老公在他孙子熟睡后就会找闺蜜，让闺蜜到他屋里过性生活，闺蜜闭经后，雌激素下降还怕孙子会醒照顾不到，长期长往变得性冷淡。

难怪她经常梦到蛇，被蛇追赶，这就是意象释梦。

象征是原始认知的主要方式，释梦，可以说是一种翻译，把原始认知（做梦）翻译成日常的逻辑思维中的语言。作者说，梦是原始认知的创作。

02，心灵中的对立统一：学习中庸之道

马斯洛提过，自我实现的人把矛盾整合。

《中庸》原文之中，对中庸的定义如下：“喜怒衰乐之末发谓之中，发而皆中节谓之和。中也者，天下之大本也，和也者，天下之达道也。”

意思就是人的内心没有发生喜怒哀乐等等情绪时，称之为中。发生喜怒哀乐等等情绪时，始终用中的状态来节制情绪，就是和。中的状态即内心不受任何情绪的影响、保持平静、安宁、祥和的状态，是天下万事万物的本来面目（基础）。

而始终保持和的状态，不受情绪的影响和左右，则是天下最高明的道理。

在《自知》中，朱建军老师提出健康心理，也要学习中庸之道。

凡事都是二元对立，心灵也不例外。例如节俭没有慷慨作为对立物，就会成为吝啬。慷慨没有节俭作为节制，就会成为挥霍。

俗话说，会做人的人有时做龙，有时做虫。

拿破仑曾说：“我有时候像狮子，有时候像绵羊，我从政的全部奥秘就是我知道什么时候我要做狮子，什么时候要像绵羊。”这正是中庸之道。

中庸之道并非是一半是这样，一半是那样态度在中间。这是对中庸的误解。

曾国藩有一段话说的好，他的大意是：中不是在中间，如果总是在中间，那就僵死了，中是在阴阳对立中间的那个位置，那个位置是在不断变化的，所谓中指的是在当时当地的恰当位置，有时可能恰当的位置反而使偏在一端的。

中国的《牧童骑牛图》也是中庸的一个很好的象征，牧童的活泼和牛的沉稳是很好的对立统一，牛的力量补充了牧童的弱小，牧童的灵活又避免了牛的粗笨。

03，意象对话是“下对下”，人的原始认知在深层

作者在书中说，意象对话技术，是“地下工作”，是一种下对下的心理咨询和治疗。

因为在意象对话中来访者和治疗者，都同样使用原始认知，使用意象，来访者深层人格可以直接和咨询师的深层人格交流。

人的原始认知在深层，逻辑思维在表层，行为在人最外的层面。

心理学治疗法，可以用行为治疗法，也可以是认知治疗法，还有就是精神治疗法。

意象治疗法是治疗者和来访者共同使用原始治疗。

治疗的原理就是治疗者直接对患者的潜意识层次施加影响引导，而不必要求患者意识中理解意象的象征意义。

其实《自知》这本书喜欢读书的人都可以阅读下，因为书中有许多潜意识，还有原认知，以及梦的一些表象，意象都可以让我们更好的认识自己。

当真正的了解了自己，与自己内心的世界，更好的融入。才能过上健康，自由，快乐的人生。

意象对话技术是一种挖掘，一个人内心中潜藏的意象，用意象来表达心灵，通过改变意向来改变心理状态，心理学方法。

03，意象对话的十种治疗效果

看过《爱上你治愈我》的电视剧，心理疾病已经成为常态，心理咨询和心理治疗在这个急躁的时代起着一定的作用。

意象疗法像做一场游戏，治疗者用原始认知把来访者的情绪改善和调节心态，让性格更完善，让消极转化为积极的态度。十种治疗效果分别是：

1，他们得到了缺少的东西：释级、爱、关心、支持等。

2，习得：学会了更好的行为方式。

3，消除了坏的行为方式。

4，用好的思想代替坏的思想。

5，有机会探索自己不受压抑。

6，消弱化解了情结。

7，以其他方式增加自知和自控的能力。

8，共情一一是人和人“相遇”的体验。

9，把增加了安全感，自我接纳、自信、自我力量。

10，通过消除障碍，使本来就有的基本的心理功能或者素质得到展现。

书中故事铺有一个女孩儿梦到了美人鱼，在和作者对话时，梦到在海里游，双手和双脚都系着链子，还有个人往他身上泼水，身上会长鳞片长多了，变成了美人鱼。

女孩子手脚上的链子就是束缚的象征，她把快乐给了别人，痛苦却被自己紧紧的封存了。

朱老师对这个女孩说，不要把苦恼的包封的太紧，应该学习把那包中的脏东西倾倒出去，用音乐的河水带走烦恼，也可以向你的朋友倾诉，让她们帮助你消除，不要在做美人鱼。

在意象对话疗法中把来访者的心理障碍在潜意识对话中给她剔除掉，起到医疗的作用。

书中每小节的最后都有故事铺，用案例讲解意象治疗法的过程。

《自知》让读者从自己的原始思维入手，摒弃干扰，看清自己的心灵世界，运用意象探险的游戏慢慢的看清自己，掌握好人生的主动权，慢慢成为更好的自己。