001 检阅自己三步骤
①需要调校的是什么?
首先问自己你到底害怕什么,时刻反省自己的行为。
②如何调校?
动机要真且强,切实找到行之有效的方法,并且能主动与外界接触,不能只是借助寻求的办法来证明所有的不幸都是理所应当。
③何时去做?
知道了却做不到,学了一大堆东西,只是满足了头脑里认为的调校,实际却毫无进展,找到了症结,就要开始去做,制定行动计划,让人能清楚看到你的改变。
002 调校自己有方法
通过正确的训练,仔细的看、说、问、想,改善自己的思维、行为和情绪,改进与人与己的沟通效果。
003 看懂自己,避免看的病态
每天都能重新认真地审视自己,观察别人,闭上嘴,张开耳朵,平静地看,站在希望大家都好的立场上,看到了彼此,也一起看向了远方。
看的病态包括随时想要分析别人及想要被人分析。惯性的分析别人,可又片面,无逻辑,总想居高临下地批判别人,还企图挑起别人对你的反辩,只图嘴上痛快却丝毫不理会对方感受,也不会为对方带来真正的改变。
享受被人分析的快感,喜欢占卜,没有主见,总是想依赖别人做出决定,其实就是害怕面对自己。
004 清晰地说,顺畅得沟通
说不是简单的自言自语,更不是口无遮拦,想什么说什么,说的前提是用心去感受,感受身边的一切。
沟通也一样,要能精准的感知对方,无论物或人,然后试着去理解,说出你的感受。
005 不问逻辑不清的问题
不管是自问还是问他,都要逻辑清晰,问出的问题自己先试着自答,学会反问,通过问答检阅自己,避免混乱。
006 正确地想问题
不错误立论,看穿问题背后的盲点,不在语言文字上纠缠,不只从自己的意愿出发去想。
007 管理自己
爱自己就要先管理好自己,管理的前提是肯担当,对自己承担起投入和付出的责任,先确保自己拥有好东西可以与人分享。
008 自我管理的三个条件
管理好自己的作息、能量和情绪