对平时所说的“我”、“是”后面的内容保持觉察吧。
因为你即使是在说“我太累了”、“我没有希望”、“我真的可以吗”、“我是不可能的”、“这个世界就是不公平的”、“他是不爱我的”这些内容的时候，其实也在宣告着你的身份，创造着你的世界。
如果这些内容无法给你带来快乐，那就停止创造吧。
将后面的内容用积极的话语接替，改为“我精力充沛”、“我精神饱满”、“我的生活充满了希望”、“我的世界到处都是机遇”、“我能找到各种各样的方法”、“我充满了智慧”、“这个世界充满了爱”、“我爱的人也在深爱着我”、“我一直都很幸福”。
这样重复多了之后，你就会发现你的世界会开始变得可爱，而你的生活也会开始变得轻松、畅快和幸福。
