今日最高气温13度，晴天。气温比昨天下降10度，明显感觉冷了。如果跑慢了还感觉到冷。好在没有风，不然会感觉更冷。
今日跑步11.59KM，用时1小时21分，平均配速7分4秒。配速超过7分， 不是好成绩。距离杭州马拉松倒计时23天。
11月跑步10次，累计跑了115KM，11月目标100KM，顺利完成，目标减半后果然轻松很多，现在多跑的都是送的。年度跑步目标2023KM已经完成。接下去就全力备战杭马，算是年度考试，争取破4，努力朝330奋斗。
老铁们，今天你跑步了吗？
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