真正伤害一个人、一个家庭，甚至一代人的并不是强迫所带来的痛苦本身,而是他们为了逃避痛苦所做的事情。

要治愈强迫，首先要允许自己感受焦虑。我们需要洞悉自己内心正在发生的变化，学会辨别自己的情感和动机，然后认识真实的自己。

当你听到这句话的时候，不知道你心里在想些什么。如果你听懂了，那么证明你是一个认真思考过人生的人，是一个接近开悟的人。

很多时候人们过着混沌的生活，盲目地被情绪牵引去解决和压抑各种痛苦，却很少去审视自己身上的情绪，以及情绪所带来的深刻含义。

而我们所需要的正是问一问，自己为什么会是这样的感受，这种情绪传递出的又是什么？我们该如何面对呢？

今天我们就来和大家分享一个关于认识自我、获得重生的故事吧。

故事的主人公阿华（化名）是位男士，30有余、热爱生活、喜欢音乐、为人也特别的善良纯朴，但总是因为处理不好和家人同事的关系，陷入情绪的困局。

这导致他每天下班不敢回家，因为回家就意味着要面对可怕的家庭矛盾，为此他产生了畏惧心理。

无奈之下，他找到我向我倾诉求助。

记得第一次跟他做咨询的时候，他跟我倾诉了好多家庭关系当中的矛盾和亲子教育的困惑，让我感觉到他身上积蓄的负能量非常之大。

作为一个中年男人，要在激烈的社会竞争中获得一个生存的机会是非常不容易的。

身心俱疲不说，还要面临着各种压力和考验。社会要求你是一个有能力的人，妻子要求你是一个能赚钱，有担当的人，孩子要求你是一个有空陪伴的好父亲。

而父母要求你是一个常回家看看的孝顺儿子，唯独你对自己的内心没有时间关照，没有时间了解自己内心到底是什么感受。

所以，很多时候我们只能盲目地去生活，压抑内心的烦闷，咬牙坚持走下去。

在第一次咨询的时候，我仿佛看到了一个被生活压垮的男人，他不太善于表达，甚至有些羞涩，好像内心有很多话要倾诉出来。

我和他分享了很多关于处理人际关系的小技巧，希望能帮助他解燃眉之急。

接下来的第二次咨询，他依然欲言又止，直到第三次咨询的时候，才触碰到了他所面临的核心困境，那就是强迫症当中的惊恐发作。

那是10年前的一次意外发作，当时差点要了他的命，那种濒死感让他想想都脊背发凉，在医院静养了一段时间后才恢复出院。

结果在同一年又连续出现了几次惊恐发作的情况，这让他一直提心吊胆，总怕自己再一次被濒死感袭扰。

可祸不单行，长期处于压抑和焦虑状态下的阿华，生活屡屡受挫。

对惊恐发作的担心使他无心生活。9年来如同行尸走肉一般，家庭关系、亲子关系和社交关系都非常的紧张。

恶性循环没有尽头，看不到希望，为此才出现了刚才我们所说的不敢回家，甚至不敢上班的心态。

找到了问题的症结所在，接下来就是如何破解这一难题了。

在木木老师的指导下，经过他本人一段时间的学习实践，他渐渐找到了重生之路，仿佛又看到了幸福的生活在向他招手。

很快他的家庭生活又有了生气，亲子关系得到了改善，爱人的脸上也有了更多的笑容，一切都在他的努力之下发生了变化。

在木木老师的邀约之下，他也说出了自己实践后的一些亲身感受和体会。

阿华说：

自己感觉我以前包容不了的事儿，我现在学习实践之后，按老师所说的去做，跟以前相比能包容特别多，过去也就过去了，包容之后反而让自己心情舒畅了。

特别是我儿子以前喜欢吵吵闹闹，因为我本身就特别难受，脾气暴躁，就经常冲他发火，甚至还动手打他。

自从和老师咨询之后，就没对孩子发火过了，老师说孩子跟我谈话，肯定是有内心的一些需求，或者想表达什么，得聆听孩子与孩子聊，合理不合理都得听。

我以前不是这样的，我感觉不合理就会发火。但是现在会听孩子所说的，与孩子聊。

现在我能体会到情绪的流动了，特别难受之后就会感觉特别放松了，我也不知道怎么回事。

今天上班的时候，特别难受浑身在抖，但是我也没在意，我想着该洗漱洗漱，该换衣服换衣服，该干嘛干嘛。

恢复之后感觉没有什么，反而特别庆幸这种感觉，我从第一次到最后一次收获的特别多，改善了特别多，老师就是我的向导，给我指明了一条正确的道路。

森田就是大智慧，它不是让我们去除所谓的一些什么东西，只是让我们有个正确的心态良好的心态去面对生活，好好的生活。

最后我想请正在阅读这篇文章的朋友，再跟我一起读一读文章开头的那句话，让我们深刻地领悟这句话当中的内涵。

真正伤害一个人、一个家庭甚至一代人的，并不是强迫所带来的痛苦本身，而是他们为了逃避痛苦所做的事情。

要治愈强迫，首先要允许自己感受焦虑。我们需要洞悉自己内心正在发生的变化。学会辨别自己的情感和动机，然后认识真实的自己。