这两天已经开始了大一篮球选项课的教学工作。部分班级我采用先分组打比赛的方式用来考察学生的篮球基础水平，从而制定更符合实际的教学内容。
通过观察大量的教学比赛，学员们（无论水平的高低）普遍存在的一个严重的问题就是防守时的打手犯规问题（或者是阻挡，非法用手阻挡进攻队员）。
其实不仅仅是这些学生，我在平时打半场4V4或者观察篮球爱好者进行比赛时，很多朋友在防守运球、持球队友时非常喜欢下手。特别是在进攻者运球突破领先半个身位时，或者是进攻者发动快攻时。我们身边的很多朋友在这时候无疑都选择了下手。这样的方式在大部分情况下都是犯规的，只有极少数受过专业训练的队员可以做到很准确的判断球的落点，从而抢断球。
这里有一个误区是：很多朋友认为自己的防守速度跟不上运球突破队员，所以本能的下手去打球。而实际情况是，我们正是因为先去下手打球，从而导致我们的重心前移（失位），给了进攻队员突破我们的最佳时机。特别是在攻守转换阶段，对方发动快攻的时候，有些队员第一反应并不是快速回防，而是选择下手抢断运球者。而结果常常是被对方一个体前变向轻松的过掉了。刚才说了，如果不是经过专业的训练，我们最好不要轻易的下手抢断球，因为我们手的位置会影响我们整个身体的平衡。
第二种常见的情况是在人盯人防守的阵地进攻中。很多学员防守突破时，只要对方开始纵向加速突破，学员们就会将被突破一侧的手伸展开用来阻止对方加速。规则允许我们在合理的空间范围内挥手干扰对方，也可以有一定的身体对抗。但是当对方已经起速并占据下一个位置点时，我们不能用手去拦阻对方，而是应该用双脚靠滑步技术或者侧身跑等结合技术，去抢占下一个位置点。
（试图用手去阻挡库里发动快攻，实属不明智的选择，结局只会是被一步过）
越高水平的球队，一场比赛下来，队员的抢断数其实是非常少的。因为敌我双方的球技都很高，反应速度也很快，防守者就不会轻易下手抄球。以下几种常见的情况，防守者倒是可以尝试去出击抢断球（今天讨论的是运球的情况）。
第一，运球队员有非常明显的运球习惯，并且你的防守脚步移动速度大于或等于运球队员的移动速度。在这样的情景下，你可以预判对手下一步运球的位置、落点、方向等，因此你有时间可以提前做出判断并将球截获得手。但你一旦成功1-2次后，对方会调整自己的策略，从而减少失误。
第二种情况发生在协防或夹击对方时，当你的同伴正在防守一名大中锋（或运球不是很娴熟的队员）时，这名进攻队员正在费力的运球且他的背部朝向你（也就是他的视线中无法观察到你）。此时，你通过准确的判断，当他运球刚离开手下落的时候，你可以趁机上步抢断球。
最后一种情况难度较大，但是优秀的防守者可以尝试。它要求你有较好的身体素质，在对方加速突破时能够靠脚步移动与身体的躯干与其发生身体对抗。通过强硬的身体对抗后，运球队员会降速，此时有一次运球他是非常被动且缓慢的。而这个瞬间，恰好是断球的最佳机会。所以它要求你必须在完成对抗后有快速的启动能力，这点是非常重要的。
也许在10次抢断当中我们可能成功过1-2次，我们就会理所当然的认为抢断球是防守中的利器。而我们往往忽略那8次，因为我们出击抢断，那8次我们都被对手一步过掉了。
做好防守一个重要的思维就是控制自己的欲望！什么欲望？就是想一下子把球抢过来的欲望。这只会让自己陷入被动（位置上的被动）。而真正好的防守，也是我们一直所提倡的，就是让他在干扰下投篮就好了！如果全队都可以做到这点，对方投篮的命中率将会降低一半以上。
