大部分姑娘,并不懂肌肉的好

在网上看到袁姗姗的马甲线、张梓琳的背沟、孙俪赵丽颖胳膊上的肌肉,我的口水差点流下来。

时间往前倒退七八年,二十出头的我,宁愿泡在图书馆,都不愿意去看学校举办的健身比赛,大把大把的好肉体,就这样,与我擦肩而过。

无氧运动?容易有肌肉吧?

平板支撑?容易有肌肉吧?

肌肉多难看啊?

我喜欢那种较弱单薄的体型,楚楚可怜,有一种想让人保护的欲望。

排斥各种力量运动,连小时候练过的长跑也搁置,能躺着绝不坐着,能坐着绝不躺着,时间的残酷在于,你如果对待你的身体,终究又一天,它都会反馈给你。

就这样,原本以为自己是瘦体质的人,走进了微胖界,向着胖子渐渐迈进。

真正理解运动,会获得另一种审美

记得有一期《康熙来了》,找来很多网络美男,请女明星打分。熟女类的女明星抗议:“为什么找的都是这种柔弱型的啊,没有man一点的吗?”

“和保姆泡澡”的潘若迪,之所以很受女性欢迎,就是因为他的好身材。他老婆说,摸着他的腹肌睡觉,有一种满满的安全感。

到了三十岁,我开始喜欢游泳运动员的身材,健硕壮美,仿佛一座坚实的大山,有一种强大的力量。

往往我们思想中有一个误区,一提到肌肉,就立马想到健身先生,硕大的肌肉让人看着有点发怵。

其实,之所以有这种想法,是因为对运动还不够了解。


大部分姑娘,都不懂肌肉的好

我关注着比较专业、走心的减肥健身微信公众号,几乎每天都有妹子在留言,问:“想瘦身,又不想有肌肉,该怎么办?”

作者不止一次地回答:“肌肉的的好,只是你不懂。”

曾经有人比较过靠着饿来瘦的郑爽,和喜欢跑步健身的三十+女人陈意涵,前者总给人一种缺乏朝气的感觉,而后者想吃吃想睡睡,每天就像个不停发动自己身体小马达的精灵,在时间中,反而越来越年轻。

事实上,女性是很难长肌肉的。肌肉需要雄性激素刺激,女性的雄性激素是男人的百分之几而已。

所以担心运动那么一点点,就长出肌肉,别白日做梦啦!

这就是为什么我现在越来越喜欢马甲线的原因,因为体脂率低,腹部肥肉少,肌肉渐渐显露,简直美瞎!


我们不是要瘦,是要美

瘦和美,从来不是一回事。

有一天我走在街上,看到一个身体上的筋都露在外面的女生,穿着白色的裙子,走过去,差点以为是遇到了鬼。

一味追求瘦,也不会得到美,即使你的脸蛋美若天仙,骷髅一样的两颊塌陷,只会让你看起来,比别人老好几岁。

当我从去年年初开始减肥,到现在几乎每天都和运动作伴,才越来越懂得,什么样的身材才是真的美。

有活力、紧致的身体,暗含着肌肉线条感,整个人看起来更健康更阳光,才是真的美。


要让身体年轻


你知道吗?肌肉是可以让你年轻的。

有句话说:男人的衰老,是从发肥的肚子和靠后的发际线开始的。

前段时间风靡朋友圈的王健林的作息时间,他从早上5点要开始健身锻炼,俞敏洪则是每天坚持晨跑。

为何有的人比我们看起来更年轻?是因为他们在自己的身体上下了功夫。健身的好处之一,是可以增加身体的肌肉,从来让身体越来越紧实,这就是为什么,爱运动的人看起来更年轻。

其实,不仅仅是看起来,实际上,他们的身体状态确实更好。

要提高新陈代谢

想减肥的人,都听过新陈代谢这个词。人体的肌肉含量是影响基础代谢至关重要的因素。当肌肉含量增加时,会消耗更多的热量,更容易瘦下来,所以,很多减肥的方法中,都会谈到无氧训练,力量训练,为的就是增加肌肉。

而且,肌肉还能避免反弹。

肌肉的好处,你get到了吗?

END

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