一：朗诵师父的十大人生哲学，开开心心过好每一天。
二：师父喜马拉雅感悟：解决问题的5步法（3）采取新的方案，转变观点态度。
三：感恩日记
1.我太幸福了，感恩我的手，把弟弟的玩具收拾的整洁又干净。谢谢谢谢！
2.我太幸福了，感恩我的脸，白里透红，谢谢谢谢！
3.我太幸福了，感恩我的脚，走路稳步前进。谢谢谢谢！
4.我太幸福了，感恩我的脑袋，能快速地回答别人的问题，谢谢谢谢！
5.我太幸福了，感恩我的身体一切棒棒的。谢谢谢谢！
四：感恩感悟：拥有健康身体，是我的最大本钱。
2020年1月5日
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