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你打开了童话的第29篇写作
笔记输出-《自我发展心理学》10
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第二章 思维-心智的发展
这一章我们会讲：
1. 人的心智是如何运作的
2. 你身上可能存在着哪些思维陷阱；
3. 这些思维陷阱会怎么限制自我的发展；
4. 怎么才能发展出更积极、更有弹性的思维方式，促进自我的成长。
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第1讲
认识心智模式 ：辨识防御型思维与成长型思维
人是一个复杂的机器，行为是机器的输出结果，心智模式是驱动机器的程序。所以人要获得持续的发展，想要行为的改变，离不开心智模式的成长。
什么是心智模式？
■ 有些人，习惯于想，问题是什么
■ 有些人，习惯于想，办法是什么
■有些人，想法汇集起来之后，能发现ta主要是乐观的
■ 有些人，想法汇集起来之后，能发现ta主要是悲观的
■ 有些人，想法汇集起来之后，能发现ta主要从外部找原因
■ 有些人，想法汇集起来之后，能发现ta主要从自身找原因
■一件事怎么影响我们，不取决于这件事是怎么样的，而取决于我们怎么想它。
■每遇到一件事，你就会有一个想法。这些想法看起来是杂乱无章的，但如果把这些想法汇集起来，你就会看到它们是有规律的。
这些习惯化的想法，叫做心智模式
○ 他奶奶的，这一节跟抄的差不多。
心智模式决定了，你会如何面对必然会遇到的挫折和失败，决定了你如何去追求一心想追求的成功和幸福，以及决定了在这个过程中，你会如何评价自己。
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心智的两个作用
1. 塑造经验，影响情绪
2. 引发行动
案例
同样的一杯水，有些人看到只有半杯水了，很焦虑。有些人看到还有半杯水，很庆幸。
心智模式，让我们对同一件事，有不同的解读，产生不同的情绪。
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让人感觉良好的心智模式，就是好的心智模式吗？
不是的
《啊Q正传》里的阿Q，自我感觉良好，可是我们不会认同她有良好的心智。
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成长型思维和防御型思维
这两个思维方式是怎么分的呢？
这是根据，能否促进我们跟世界的积极互动的方式，分的。
心理学有很多流派，例如武志红老师学的精神分析流派，这里讲的是心理学里的一个理论流派：自我决定论。
这个理论认为，推动人自我发展的内在动机，主要有三个因素：安全感、自主性、胜任感。
安全感主要来自于和妈妈的依恋关系。
如果你跟妈妈的依恋关系足够安全，你自然会对世界发展出好奇，发展出探索世界的本能。
如果母亲给孩子的是无条件的加纳和肯定，那孩子所发展出来的的探索世界的本能也是自主自发的，不需要考虑别人的评价，也不是为了获得母亲的称赞。
孩子的自主性出来以后，他不会把挫折当做一种：“如果我做的不好，母亲就会嫌弃我”的威胁，而是执着于自己的目标，牡蛎解决问题，把限制和困难当做是有趣的挑战。
在解决问题的过程中，TA的能力获得了成长，进而胜任感就发展出来了，充满自信。这些胜任感，又让他寻找新的挑战，他的自主性会增强，安全感的来源，会从母亲转为自己。形成了一种正性循环。
反之，就是陷入不断寻求安全感的循环。这也是阻挡我们走向自我发展最大的思维障碍。
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不到担心笔记做的太多，因为笔记做的太多，很可能是因为你学的这个内容对你很重要，还有就是你目前知道的知识太少，遇到的这些知识你都不知道。慢慢的随着学习的知识越来越多，笔记会越来越精简的。
其实这不是一个问题，真正的问题是，你做笔记对自己很有帮助。
原谅我这节课的内容几乎都是整理的原文，但是都是手打的，不是复制粘贴。
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这一章分两个部分
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第一部分 防御性思维三大天王
僵固思维:防御的是你内心完整的自我形象
应该思维：防御的是你内心已有的规则
绝对化思维：防御的是可能的伤害
我们的思维经常是自动运转的，你需要一双外在的眼睛，才能看见他们。
这个课程，即是要提供给你一双外在的眼睛
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第二部分 成长型思维，从防御转向成长
成长型思维是一条河，河水流动有两个条件：
1. 势能-行动的张力。
2. 源头活水-与现实的不断接触
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这一部分你将学到
■ 建立行动的张力，把张力变成动力。
■ 和现实保持密切接触，发展出适应现实的思维方式。
■ 讨论思维辩证法，讨论成熟的，有弹性的思维是如何进化出来的。
■ 人是唯一理性的动物。成长型思维方式，是人类的智慧之光。
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END
