现在的女孩都比较重视自己的身材和皮肤,超爱吃甜食的女孩们,要控制抗糖真是不容易的事情,面对油光暗沉、痘痘、黑头不断往脸上冒,真的是太难受了,那么抗糖对女孩真的太重要了……
精致猪猪女孩抗糖计划逆生长
饮食抗糖
忌奶茶炸鸡。说真的我差点就凉在这了,断奶茶忌炸 鸡的日子是一点乐趣都没有啊。我答应自己实在坚持不 住就悄悄的点杯奶茶,但一周只能暍一小杯!
改掉精细化饮食。除了奶茶炸鸡其他的就好说多了, 精米精面gi值高的我都用红薯和玉米代替,比大米饭好 吃多了真的。就是每次点外卖的时候有点费劲
断掉高糖水果,也不是不吃,除了像西瓜哈密瓜这类 升糖太过分的水果以外我都会吃,也不会吃太多每天半 斤就够够的了
运动抗糖
我照着ke印练HIIT+有氧每周3-4次。等练两三周觉得腰 不酸了腿不疼了就增加强度到一天练一次。除了运动外,每周还去蒸次桑拿,让汗水把我毛孔里的脏东西都 刷刷的冲出去。代谢增强了加上饮食,光体重就让我从124斤变成现在的103斤,现在要冲刺100了!加油!
护肤抗糖
抗糖后我的护肤就细致了很多,会用上精华,手膜脚 膜,身体乳这些。兰蔻小黑瓶是真不错,但那个价格不 搞活动我都狠不下心入手。平时就用欧菜雅的那个,我觉得差不多,大概是皮肤垃圾排出去了吸收好了所以平 替也能用成大牌的感觉吧。
手膜脚膜是用韩国sloves的那个,我就图它直接套手上 方便,这两天正打算入他的升级版,说能手机触屏,我 想敷着手膜王者荣耀哈哈
身体乳的话现在用的是aleble的皇后身体乳。其实这个 本来是我夏天用来美白的,但用了一圈我也没找到比它更对我胃口的,因为我身上皮肤是那种干巴巴的,太油吸收不进去,太水又没感觉。这两天北方又冷又干发现 这堆身体乳除了它一个能抗的都没有,我现在就只希望 这个秋冬别让我白的太过分就行了
早起一杯温开水,白天的话至少暍5杯温开水。重要的是晚上我会要求自己10点一定要躺在床上放下手机,放空自己的思绪和身体,尤其是上班族睡前缓解掉一天的精神压力,对睡眠和第二天的状态都是很有帮助的
怕管不住自己的小姐姐们可以放心的尝试,我这么意志不坚定的都可以拍着胸脯说一点也不难,为了好皮肤! 为了好身材冲鸭!
