前些天，朋友小艾同学状态极为不佳，像是要感冒，又没感冒成功，但是感冒该有的那些症状都差不多体验完了，因为咽喉痒痛，这一天下来，喝得白开水快赶上平时的两倍了。
我们平常一直强调多喝水，多喝水。多喝水对身体的好处是真不少，但是，咱们也不是水桶，对吧？
当你处于一下这几种情况的话，那就先别喝水了↓
1、当喝的水已经足够多了
先就拿小艾同学来说，在疑似感冒的情况下，嗓子会不停发向大脑发送“好渴，我需要喝水，需要水的滋润”的信号，接着就会一口接一口的喝水，一个上午下来，能喝到3、4杯，嗓子是舒服了，但肚子难受了，已经有明显胀感了。
那么，像这种情况下再一直喝水就不好啦，先休息一下，或者喝一口水含着等一会儿，不要急着吞咽。如果继续喝很多水的话，就是在给肾脏及膀胱增加负担了。而且会破坏身体的水盐平衡，身体内水分太多，会导致细胞肿胀，出现恶心、呕吐等不良现象，甚至引发低钠血症。
2、当你的尿已经变透明
在喝适量水的情况下，人们的尿应该是淡黄色的。水喝的越少，尿液的颜色越黄。相反，水喝得越多，尿液颜色越淡，甚至淡成纯净水那样透明的。喝水确实能给身体带来诸多好处，但是也需坚持适度原则哦，多喝无益呢。
平时老听人说一天要喝8杯水，但是水杯又有不同规格，且受到饮食影响，根本拿捏不准这个量的亲，你不如根据尿液的颜色，做个具体判断。颜色太黄了，说明水喝少了，那隔天增加些水分。尿液都透明了，喝太多啦，可以减少水摄入量。
3、当你刚吃完一顿大餐
有些人在吃完饭之后，喜欢喝水或者喝汤，来漱漱口，润润肠。但这样其实是不太好的习惯。一般来说，餐前喝水会更好，因为水可以先在胃里占据一部分容量，辣么相应的就减少了进食量，因为胃容量有限嘛。且适量水能参与胃消化，减轻其负担呢。
但是，如果饱餐一顿之后，再喝一杯水，一方面会冲淡胃液浓度，不利消化。另一方面，这可能让撑的感觉更强烈，然后导致肠胃不适啊，腹痛啊之类的。而且，会令你的腹部更滚圆，这可不利于减肥的计划哦。因此建议饭后不要喝太多的水了。
4、当你运动完大汗淋漓
运动完，最想喝一杯水，而且大口大口喝。但是站在健康角度来看，这样可不利于身体健康哦。因为运动的过程中，出了很多汗，意味着你的身体丢失了电解质，比如钾，钠等。此时，你需要的并不是单纯的白开水，而是含有钾，钠等物质的饮料。比如淡盐水、苏打水。
建议运动前先喝一小杯淡盐水，然后运动完后再喝一杯。休息片刻，待到汗液挥发完毕，身体恢复正常，再喝几口苏打水，然后洗个舒服的澡，洗掉身上粘腻感。
5、当你准备入睡的时候
话说，有的亲经常忘记这一点，睡觉前总觉得口干舌燥，所以会先喝一杯水，然后睡觉。如果能很快入睡，那基本晚上都不用起夜，因为已经进入了深度睡眠。但是，如果遇着入睡变得困难的情况，那可能出现人没睡着，水先消化完，然后尿意频频的现象。
睡前觉得口干舌燥，可能是你洗澡的时候失水了，而未及时补充。辣么建议大家在洗完澡后，可以补充一些水分，然后睡前再喝几口，这期间有时间让你如厕什么的，也不至于导致睡觉的时候频繁起来。倒是懒星人的福音呢。
所以咯，有些时候多喝水未必是件好事呢。在以上5种情况之时，喝水就当减量咯。
当然除了适当的饮水外，如果你不想像小艾那样动不动就感冒生病，就加强锻炼，科学饮水。小编了解到酸性体质普遍免疫力低下，那就常喝弱碱性的苏打水吧。
好了，不说了，小编要去喝名仁苏打水了，先来一瓶，我干了，您随意。
