今天再新开一个文集，叫做时间管理。

每次打开简书都有一种莫名奇妙的激动，不像平时工作中写文章，在这里不用考虑别人的想法，语言是否合适，甚至不用考虑是否有错别字，让思绪自然流淌、让文字自然流淌，因为我们是用心写，自己与自己对话，把心底最深的思想整理成文字，没有任何的修饰与虚假！

时间管理其实就是生命管理。

时间管理是实现自我、成就自我、超越自我、达到无我的万药良方。因为他可以解决世间所有的问题，只要你的时间还足够。

今天我们就首先从早起开始谈起。

一、名人与早起

我从小就喜欢读管理类和传记类书籍，看到不管是被誉为“天下第一完人”的曾国藩、“华人首富”李嘉诚，还是国外的知名大师级人物富兰克林、村上春树、苹果公司首席执行官蒂姆库克等都是早起的践行者。

曾国藩八字家训中“早、扫、考、宝、书、疏、鱼、猪”，把“早”放在第一位，在曾国藩家书中更是比比皆是，如咸丰十一年正月初四日，寄澄侯四弟家信：欲去惰字，总以不晏起为第一义；咸丰十年三月廿四日，寄澄侯沅甫两弟家信：起早尤千金妙方，长寿金丹也。足以看出，曾国藩前辈对时间管理的重视。

宣布退休的华人首富李嘉诚，就是一位常年坚持早起的名人。不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后准时起床。随后，读新闻，打一个半小时高尔夫。然后，去办公室，开始工作,坚持数十年如一日。

日本著名作家村上春树，早在成名之前，每天都做这些事：早晨四点半写小说，晚上九点多钟就睡觉，凌晨四点左右起床，不用闹钟，到点了就从床上弹起，如今已坚持30多年的时间。他还专门制作了早起的宣传单，撒遍全世界：“早起的人生，赚翻了！”

苹果公司首席执行官蒂姆库克在业界正是以早起出名。苹果公司的员工会在清晨或者接近黎明时分的4点30收到来自库克的邮件，且每日如此，他们已经习以为常。而且库克还会在5点准时出现在健身房。

迪斯尼CEO罗伯特·艾格也是一样，为了不吵醒家人，每天早上4：45摸黑着起床，5点去健身房健身，6点坐进办公室。

《独立宣言》起草人和签署人之一富兰克林，更是长期过着“朝五晚十”的生活。

二、什么是早起

民间俗语，“早起三朝当一工”、“早起三光、晚起三慌”也是对早起重要性的写照。那么什么是早起呢？

在中医的角度讲，什么时候起床才是早起?

5点：惊蛰起床

一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。

3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨;9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑;15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降;21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人在5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。

三、早起的好处

长期坚持早起的神奇变化！世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：

1、精力旺盛，不宜犯困

研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

2、学习成绩更突出

美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

3、处理事务更仔细负责

一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

4、白天效率更高

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。

5、幸福感更强

加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

6、抑郁风险小

研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7、为人更和善

悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?

睡不着解决的方法就是早起！当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。

早起不会被堵在大马路上喝尾气，不会刚穿上运动服就被泪汪汪的小神兽拽着求抱抱。所以，现在的人们只有早起的时间是自己的。早起的人生，赚翻了！

古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。长期坚持早起的人，会发生7种神奇的变化！一分钟就能解决早起问题，获得无数种好处，告诉自己和朋友从明天开始，早起！带着最优秀的自己，去看晨光下最美的风景！