情绪管理的层级

【情绪管理的层级】

一任由本能和习惯性的反应控制自己，毫无觉察。觉得自己难过是因为外界发生了什么，或者别人说了什么做了什么。

二能够觉察到自己的情绪反应和本能以及习惯性的反应有关。但仍然会受外界其他人的影响。

三在千万次的练习中，能够迅速回到自己的成长，不受他人影响。

四在各种各样的事情中，在他人各种各样的情绪反应中，不受他人影响，并且能够引领他人改变和成长。

亲们，评估一下自己在哪个层级，准备往哪个层级努力。 --海蓝博士

图片发自简书App

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