第11天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？雅
2、他几岁了？16
3、他现在是什么状态？观察遇到的同学，环境，不说话，心里有个声音:怎么这样。嫌弃 不接那的眼神。(观察评判老出现)
4、他有什么愿望吗？我要比你们所有人都美(同学)
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？你看他们多丑啊，还自以为多漂亮一样。
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？假惺惺
8、这张牌和我有什么联系？
我很多年剪这个发型，小学毕业就这样，这样的发型让我觉得乖巧，一度抗拒再去做。昨天又在几度纠结中理了头发就这个内扣的乖乖文静的头发。(发现头发对我来说就要体现我的非同一般。昨天保留这个发型是因为让我年轻，能体现我的气质。本人还是比较静和诗书气，一直以来在抗拒，更想在头发上体现潮，时尚，不一样。那个眼神儿多像我爸爸，我自己内心就拿个小辫子，挑剔教训)
【今日功课】美食卡：代表我的身体真正需要的是什么？
甜的多维生素，多水水果，少吃鸡蛋。(有个担心)
昨晚听课，好好开始的胃疼。(?喘不过气)
体重有上升了！和原来一样62.5
7:40 10:18
早餐:500毫升水 拳头大小馒头 黄瓜半拉豇豆几片卤肉 俩桃子8:32
午餐:浆水面 继续拌黄瓜豇豆卤肉 西瓜12:50
加餐:俩加肠子糕点(不是饿就是馋，吃了安心)4:00
听课喝了酸奶
4.瘦身目标觉察:体重回升的气
我对瘦到一百斤的看法: 太困难了，怎么可能，要那么瘦干嘛？不可能！！！(我疯了)
你觉得我该多重: 125.(现在体重。气死了！继续对话，我是你妈，胖了不得病，能扛过去。瘦的像猴，怕你死掉。胖了安心……就喜欢你胖一点。)
这第二个觉察让人喘不过气来！胸口压大石。
5.吃撑的需要:
潜意识里各种指责自己不好的声音，我拿吃来对抗，吃让我更有力量，和能量去应对。
今天的加餐，馋的慌原来是来对抗内心对自己去衡水不能如愿对自己的指责和无能为力的需要。记起小时候一年级打破玻璃要赔偿怕被责骂的纠结过程。可能从那个时间开始用吃应对纠结的自己……
吃撑的表现:¹饱了还馋继续吃 ² 点多了，做多了，上多了怕浪费装肚里 ³掏钱了不能吃亏吃回去
³+¹讨做饭人开心吃完
味道重，香也会多吃
