4-10、4-11肠道功能修复五大原则（上、下）

五大原则

1、去除：降低肠道功能紊乱的根本方法是排除对肠道黏膜有刺激性的因素。

如胃肠道病原微生物、致病菌、病毒、真菌、寄生虫。过敏不耐受的食物（乳糖不耐症）。环境衍生的有毒物质，药物、压力等。

2、补充：补充可能缺乏的消化酶，帮助消化的营养素（维生素B族），肠道需要的纤维素等。

3、再接种：摄入益生菌益生元重建肠道菌群平衡

益生菌的临床应用：

1、促进消化，防止便秘或消化不良等消化功能紊乱的问题。

2、治疗炎症性肠病，肠易激综合症、结肠代袋炎、节段性回肠炎，坏死性小肠结肠炎、大肠炎等肠道疾病。

3、治疗各种原因引起的腹泻：如感染性腹泻、辐射诱导的腹泻、抗生素有关的腹泻、旅行中出现的腹泻等等。

4、提高免疫力增强，增强抗感染能力。5、抗感染，对喉咙发炎，上呼吸道感染，假丝酵母感染，膀胱炎、细菌性阴道炎、复发性尿路感染等其他部位的感染性病症有治疗作用，能够缓解鹅口疮症状

6、帮助防治系统性炎症

7、帮助防治免疫系统疾病，如过敏性疾病、风湿性关节炎等

8、预防癌症，尤其是对胃癌或肠癌

9、降低心脑血管疾病风险

10、抗生素治疗或手术治疗后有助于机体恢复

11、给予益生菌干预能够帮助改善记忆力减退、偏头痛、抑郁等神经系统症状

4、修复：提供各种营养素补充，以支持胃肠黏膜的修复，愈合和再生内膜修复需要的重要营养素：

蛋白肽、维生素A、维生素B、维生素C、锌、维生素D、还有omega3脂肪酸（鱼油）

黏膜分泌保护机：多糖、卵磷脂等对黏膜细胞膜有保护作用

支持肠道淋巴组织功能：乳清蛋白粉，

抗营养素（植物营养素）：如姜黄素、茶多酚、乳香、甘草、槲皮素等

5、重建平衡：改变心态饮食和生活方式来建立健康的生活习惯。

放松疗法：瑜伽、冥想、祈祷、呼吸调整，积极锻炼

定心实践前4R

心理干预、管理压力