原来“神入”是这样的感觉，原来这才是共情，这才是倾听。这么多年，我第一次了解什么叫做共情，它既不是盲目的同情或者自我代入，更不是自以为是的投射，而是在生命顺其自然的抵达对方之时，以生命的底层去连接对方，带着好奇、欣赏还有温暖的怀抱去听、去询问、去探索，不去要求、不去怀疑、不去揣度，而是让故事因触摸、因靠近而自发性的流动，并在流动时保持顺畅、不受干扰。
当我理解自己时，也开始接受了别人。当我体会自己的心酸和无力，我便可以承受对方的孤独和无助；当我爱自己，懂得自己、善待自己之时，我才能珍惜另一个人。我放下对自己的物化，放下对自己的批判，也放下了对自己情感的隔断，我开始迎接，开始打开，也开始走进别人的生命，去成为他，去在那一个当下经验对方，去了解原来那些发生带给他如此的伤害或折磨，让他痛、让他自卑、让他感到愤怒。
“个人的解脱之道，即是利他的菩提之道。”再次有所领悟。这样一句简单的启示，竟然需要一遍遍，一次次才能真正的发现、理解、化入骨髓，与自己的身体融在一起。
无论在经历怎样的挫败、痛苦、磨难，都不要忘了，你不是一个人在承受，在人性的底层，我们都同样在经历着相同的感受，只是时间、事件、程度的轻微差异，本质如此的相似。都说共情很难，如果可以共情到自己，接受别人也变得容易。在身心灵的圈子看到很多人想要拯救别人，说到根源，大家都是想要自救。
我的心脏很健康
我可以享受爱，自爱并爱人
我的心是柔软的有弹性的
我能感受和传递温暖，爱和慈悲
我是个慷慨大方的人
我拥有敞开诚实的人际关系
我疼爱珍惜自己
我能轻易原谅宽恕
我能接纳别人呈现的样子
我能轻易放松的呼吸
我接受现在的我自己
