生命陪伴心语系统
（当下）此刻就是给我享受爱、体验爱、表达爱的最好机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
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《你值得过更好的生活2》第四章抛锚
“如果你有一条船，不管是帆船、机动船，快艇，还是巨大的巡航船，若想要它停留在某个具体的位置，你就要使用一个或多个锚锭。锚锭能使船停留在你想要的位置，不管是你还是自然界的力量，费多大的劲想要使它移动都不行。与之相似的是，为了使你被锁在‘人性游戏’的第一阶段，你创造并使用你自己的锚锭。那些锚锭表面上看起来是真实的，实际上是谎言和幻象。“
一天紧张而繁忙的工作，到晚上回到家中，会有种疲惫的感觉。疲惫背后的想法有”怎么又这么多的工作要做？这真的是我想要的吗？我想要的是轻松和悠闲啊！哎呀，累死我了！我再也不想这样工作了！“
用流程，充分体验这份疲惫的情绪能量，当这份感受到达很强烈的程度时告诉自己，这一切都是幻象，这一切都是我创造出来的人性游戏影视剧，真实的我是无线智慧、无限力量、无限自由、无限轻松与喜乐的无限存有。现在我收回力量，我感觉自己已经把这股能量释放转化并回收，过往生命中一次次疲惫的经历而被形成锚锭将我的感受、经验锁定在不舒服的境地中，现在有关这部分的锚锭开始松动，甚至有些被拔出，真是太好了，现在我非常感谢大我的引领，让我今天又有机会收回力量；感谢有关疲惫的所有创造物（包括人事物）；感谢奇妙的创造过程，让我过去多年的人生中都埋下了深深的种子，拒绝疲惫，同时又备受疲惫的折磨和煎熬；感谢伟大的创造者，大我以及我的意识，如此复杂而精妙！
