起床：4：40
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活动:
1、悦动70分：慢跑11.22公里+拉伸；
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2、悦读60分：
《NLP 之父》
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【能量方块】
“一个简单的技巧，能够帮你创造任何想要的感觉，而且立即见效”。
①想象自己站在眼前一个想象出来的方块里；
②给这个方块一个颜色；
③想象这个方块充满了你认为代表“自信”的颜色；
④想象自己站在方块里，满怀自信，强壮，充满力量；
留意自己的模样，如：脸部表情、身体姿势、呼吸方式等；
⑤想象自己走进这个方块，进入想象出来的自己之中，用新的眼睛看世界，用新的耳朵听声音，用新的感受去感受；
⑥感受到这个颜色流遍你的全身每一个部位，感受到全身都充满了强大的自信与力量。
酱，你会想到什么颜色呢？
【心得】好工具可以尝试运用。
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