今天，我家儿子总算答应去做心理咨询了。

      今天，儿子又提前回家，我脑子中的念头一直是我要不要问问孩子的状况，如果问了孩子生气了怎么办，说不回答怎么办？但是，这时候又一个念头说，孩子现在很痛苦，他想要改变，让我和他没有办法交流的原因是我你家的恐惧，焦虑，担忧，这些都是过去的故事，我不该被这些故事限制了。

      于是，我决定不被故事限制，我要开始行动。

      我的情绪并不是特别稳定，我并不能做到有效的倾听孩子，但是我一直在倾听自己，我能察觉自己的恐惧，自己的担心，我把注意力放在了自己的身体，自己说话的音调上，我全力支持自己。

      “儿子，我想知道你现在在学校的状况。”

      儿子“没什么好说的。”

        儿子脸色一沉，拿起pad，一幅拒人千里之外的样子。

      我的心跳开始加速，脑中出现了他不想谈，这个话题不能谈，然后我就想逃跑了，然后我对自己说，不要害怕，有些事情必须面对，不要被自己的情绪控制。

      于是，我平复一下自己的心情，尽量放松自己的身体，用缓慢的我现在能保持的最平静地语气说“我知道你不想谈，但是，我必须知道你的状况，如果我连你的状况都不知道，我怎么能够帮助你？”

      儿子拿起pad不理我，情绪更加紧绷。

      我脑子出现了儿子都辛苦读书一天了，我还这样烦他，好吗？我看到念头，我知道自己又想逃跑，再次稳定心绪，这个时候我没有任何倾听儿子的能力，我只能支持自己。

      “生病已经10个月了，你一直努力地在解决问题，但是如果问题一直没有解决，一切都没有变化，那么你还坚持自己有办法调整？”

        “谁说没有变化？”儿子很愤怒。

        我害怕了，心里想，我又不知道状况，我错了呢，我怎么能在这里瞎说，儿子说有变化呢，我察觉自己的念头，对自己说别给自己逃跑的理由，继续，我的能量只够支持自己继续行动，看不到孩子。

        “我不知道有没有变化，因为你没有告诉过我，如果有变化你能告诉我有些什么变化吗？”

        “好了，好了，没有变化，没有变化，可以了吗？”儿子更加生气了。

      我再次想逃跑，有一次给自己鼓起了勇气，同时一直在觉察自己肢体和语调，没有能力去关注孩子。

      “你刚才说，没有变化，你是不是在说，你现在上课没有办法集中注意力？”

        “嗯”没有想到孩子竟然平静了，他轻声地说

      “你看不到自己的念头，也不知道自己为什么会一直走神是吗？”

        “是的。”

        “你现在还是没有办法做作业是吗？无论在学校还是家里？”

          “嗯”

          “你能不能看书？”

          “看书不是很简单的吗？”孩子突然又生气了。

        我当时所有的能量都在支持自己继续上了，没有能力去倾听孩子，所以，我无法理解他的怒气，也没有能力呈现，给他共情。

        “哦，看书不是问题，那你能告诉我，你上课的时候，你能看到自己的身体和情绪吗？”

        “能”他又平静了

        “一直在动，觉得特别烦。”

        “你搞错了，是觉得特别烦，才一直在动”

          “哦，特别烦？”

            “是，我一直在希望上课快点结束。”

          “这就是你的念头，希望上课快点结束，然后特别烦是吗？”

          “嗯”

          然后，我发现我没有办法继续了，我突然想到要不要找于老师呢？

      我说“要不我们去找一下于老师吧？”

        一听这句话儿子就开始变得烦躁，开始拿着pad在床上打滚，我以为他会拒绝，没想到滚了几秒后，他非常生气地冒出来一句“随便。”

        真的是奇迹，我高兴坏了。

        原来，一直没有办法推动的原因是我的恐惧，只要克服自己的恐惧，可能早就可以推动了，一碰到这个问题，儿子一说不，我就逃了，原来如果我能像现在一样，是不是早就解决问题了？