在90待了一个学期了，所学到的东西，蛮想系统体系化地把它总结出来，中间也费了不少功夫，修改了三次、越写越发现自己的很多不足，但这份总结也算是这学期在90工作的一个交待了。
活动前
和班级负责人联系
1.问清目前大几、男女比例、成员感情如何、有没有边缘化的人、要达到什么效果，才会给他们一种你在详细定制方案，比较靠谱的感觉。
2.说清楚一些情况：食材和烧烤用具的数量，比如大概10个人一个烧烤架，如要加烧烤架则需另外收费。说好到时候给他们的电筒，对讲机或者其他物品要妥善保管，如有丢失损坏则需赔偿。湘潭周边的活动来回都是公交车。
与班长多联系，拉进与班长的距离。
提前建群
1.和团队成员建立起初步联系，如发个自我介绍（简单点）、有问题可以咨询我解决、道一声晚安。
2.告诉成员们行程安排，一定别让别人来主动问。
3.发布注意事项公告，比如：现在这种天气特别在江边或者得搞篝火的活动一定多次提醒穿多点衣服并说明原因、活动前一餐一定吃好防止活动中间体力消耗太大或者玩着玩着就饿了、如果吃不惯烧烤可以自己带着干粮面包什么的、请提前十分钟到南门集合拍照、如果手机耗电快可以带一个充电宝、活动中请大家还是得多注意安全也要遵守规则不要单独行动或者以自我为中心……。
列物资清单。
1.食材这一块一定给方莹核一遍确保人均十二元左右。
2.装备也要想好要带什么不要带什么，提前确定好活动内容带相应的拓展道具，珠行千里人手一个管槽每队一个球、步履维艰六人一个防潮垫、漫漫人生路每人一个眼罩……。
3.在兴马洲无须带烧烤架、炭火夹、灯泡、电瓶、桌子，在昭山要带对讲机，要额外带防潮垫放包、带酒精生火。
4.写完后记得发食材清单给方莹备案，活动物资清单给邹菲。
在活动前一天晚上联系李姐的公交，确定出发时间和返回时间，李姐电话，13337329563。
买菜以及物资准备
1.买菜先自己垫付钱，把发票拍了发给方莹，联系冻库让提前十五分钟给送到南门。
2.准备物资，打印物资清单，准备时有条理一点，不要丢三落四，小物件如打火机开瓶器打水器话筒电池医药箱垃圾袋也要记得，手电筒和对讲机拿了就要记上编号，一定分门别类的摆放，方便拿出来。
物资车活动前40min到1个小时出发，跟物资车的到达目的地后，把水和水杯准备好，桌子搭好，拓展道具拿出来，整齐放好，按活动先后顺序罗列，音箱准备好。
出发
出发前两小时发布公告提前十分钟南门湘潭大学石碑集合拍照，“一二三，茄子！”，食材上车。
车上自我介绍推广90希望玩得开心，如：大家好，我是90你们今天的领队××，希望下午能和大家玩得开心，大家活动中有遇到什么问题可以第一时间联系我。然后，我想问下有谁歌唱得比较好呢？来，实力互相推荐一波，好就是帅气｜漂亮的你了，大家掌声欢迎他给我们带来一首歌曲，好，谢谢这位同学，唱得这么好，有男｜女朋友没有？大家再次给他热烈的掌声。
接下来咱们来玩一个小游戏吧，叫你划我猜，坐在后面的同学和坐在前面的同学分别为第一组第二组，轮流每组出一个人出来表演让对面组猜，好，你最帅，就你先开始吧。“哇塞，表演的真好，但就是猜不出来。”“这都能猜出来，你俩是真爱。”……。
下车后组织物资搬运，领队不要搬很重的东西，保存体力精力带好活动。
活动中
集合
到达目的地后，领队先集合，集合整队，分××排面向我站好：
我是你们的领队，很高兴能和大家度过一天，为了接下来咱们一起能把活动搞好、大家玩得开心，希望大家能做到三个给予，给予聆听、给予微笑、给予掌声，但是聆听的时候不要想着“前面这个傻逼，怕不是个耍猴的吧！”，微笑的时候只要别对着我很诡异的笑、特别是男生，就可以，觉得我讲得好你就给予掌声，就比如说现在。
当然呢，还有三个忘记，忘记年龄、忘记身份、忘记性别，当然最后一个忘记肯定是重点了，男生要珍惜我给你们的机会，
女生要注意防范色狼，ok，玩笑下，主要还是让你们能放开一起玩起来，而没有什么隔阂。
拓展游戏种类、玩法、惩罚措施、领队话术、注意事项、道具准备、音乐准备、时间控制：
领队说：下面开始我们今天的拓展活动，提醒大家一点可能会无原则、无底线，甚至无节操，大家做好心理准备！ok，咱们开始！。
破冰游戏
好，大家以我为中心围成一个圈，接下来，我说什么，大家跟着我说什么，然后做相应的动作。
来！
我揉揉你的肩呐！我轻轻地揉啊！我狠狠地揉啊！我作死地搓啊！
双手紧握拳头，来！
我捶捶你的肩啊！轻轻地锤啊！我狠狠地锤啊！我作死地擂啊！
我从左往右锤啊！我从右往左锤啊！我从上往下锤啊！不能锤屁股啊！我从下往上锤啊！我轻轻地锤啊！我作死地擂啊！
来，换一个动作，双手举过头顶，左脚往里迈一步，所有人跟着我说的做，准备，来，我摸摸你的头啊，好多油啊！
来，我们向右转，有句话叫什么来着，种瓜得瓜种豆得豆，来，兄弟们，咱们有仇的报仇，有冤的报冤！
…………（与前面一样）。
双手打开作翱翔状态，再往里站一点，大家听我口令，我摸摸你的腰啊！好多膘啊！
好，接下来咱们一起来完成一个挑战，这个挑战叫什么呢？叫人梯，来，抱住前面人的腰，听我口令一起坐下去，然后完成十步走。一！二！三！……
刚刚完成了一个小小的热身，咱们接下来在一起完成一个小游戏。
1.一分钟鼓掌（小）
领队说：“问你们一个问题，你们觉得自己一分钟能鼓多少次掌？给自己定一个目标，想一想给我答复。”
拿话筒下去问，问完第二个说“什么叫目标？轻易能抓住的不叫目标，跳一跳能够得着的才叫目标”选出目标最高的那位站出来让大家知道。“大家以“1234……2234…………”的形式数，我给你们计时，开始！”30秒后停“停，都报一下你们的击掌次数，好，你最多我给你看一下用时，你大声告诉他们用时多少。”
这时可以借机告诉他们一个道理“我们的潜力其实是无限的，不要去太低估自己，同时也得知道自己的潜力有多大”。
2.我们是最棒的团队（小）
领队说：团队需要有共同的凝聚力，我想看到大家把这份凝聚力表现出来，好，大家以我为中心围成一个圈，向右转，每个人先双手拍左边队友肩膀一下，并且喊“一”，然后拍你右面人的肩膀一下，再喊“一”，然后弯腰拍手，喊“我”；接下来，再拍你左面人的肩膀两下，同时喊“一、二”，然后拍你右面人的肩膀两下，同时喊“一、二”，然后再弯腰拍手两下，同时喊“我们”；依此类推，拍三下喊“我们是”，到第八下喊完“我们是最棒的团队”。
好，先自由练习，想想怎么才能用时最短来完成。
好，计时开始，结束，我觉得你们就是最棒的团队，所以我希望大家能在尽可能更短的时间内完成，并在完成后一起跳起来“耶！”，把自己紧张起来，你现在不是一个人，而是团队里的一份子，你慢大家都会跟着慢，我们再来一次。
很好，××分钟，给自己一次热烈的掌声！
3.解手链（小）
领队说：ok，都过来集合，我们来玩个有意思的游戏，前后排成两排，从你开始1212报数，数到1的过来左边围成一圈，有点二的来右边围成一圈（玩笑语气），男女交叉，大家记住自己左右手牵的人是谁，然后天黑请闭眼。
（领队过去打乱位置，注意位置不能彼此离太远）
睁眼，牵起之前两边人的手，并在手不松的情况下恢复成原来圆圈，咱两队来一次pk，哪队输了有神秘惩罚，请不要以身犯险，只跟你们透露会很没节操，同样咱完成后“耶”一次。好，请咱们输了的出来接受惩罚，其它人一起来欣赏他们无节操的表演。
4.步履维艰（大）
领队在前一个游戏提示助教把防潮垫准备好，每6人1块防潮垫铺在地上，并放Victory音乐，以及在另外一端接人。
领队说：我觉得咱们班还是挺有凝聚力的，咱们一起来完成一个挑战吧，挑战是这样的，所有人躺在地上用手撑起一个生命桥，然后轮位补空保证班上所有人都被安全、快速地运过去，强调一点，不要让任何一位你的队友掉下去，因为你们就是一个团体不能抛下任何一个人，特别是运送女生的时候，更加要确保平稳，特别特别，不要让我发现有咸猪手，先说好一定别掉下来一个人，否则集体俯卧撑相应数目。
好，大家把眼镜、手机等钝器交给助教防止活动时出现安全问题，特别注意等下被运送的人一定保持身体绷直方便运送，男女交叉站分两排站在防潮垫两边，大家躺下来，两边交叉使头连成一条拉链，然后手举起来。
好，最后面那位过来我这边作为第一个被运送的人，运送完后你所躺着的对面那位上来接替你，然后你补位，咱们游戏正式开始，助教放音乐开始计时，希望咱们能以最短时间安全把所有人运送过去。
游戏过程中，领队通过喊“撑住、身体绷直、快点、稳住、倒数第 个人了、加油”加强紧张气氛。
“游戏人生、游戏人生，把游戏当做人生，你来认真对待，所以一定要记住，游戏可以有很多次，但人生只有一次。”
好，游戏结束，助教停止计时，把音乐关了，告诉我用时多久。
都起来，大家都很棒，表现得都挺好，过去把自己的东西都拿一下吧。
5.齐心桥（大）
上一个游戏快结束时叫助教把20米攀岩绳准备好。
领队说：下面和大家一起完成一个项目，之所以叫它项目，而不叫它游戏，是因为它有一个故事，故事发生在08年汶川大地震，武警官兵就是用绳索搭起一座生命桥梁，让被困人员过险，所以等下你们玩这个游戏时，一定不能让自己队员掉下去。
大家以我为中心，男女交叉围成一个圈，扎好马步手心向上托起绳子往后发力把绳子撑起来，班长出来，其他人迅速调整间距，尽量与旁边人手并手，好，我示范一次，蹲着把绳子放下来，助教过来扶着我，班长计时，看着啊，等下走的时候两脚成外八字，班长用时多久，然后你告诉我全部人上去走完一圈需要多长时间，好，希望咱们能在不掉下一人的情况下达成目标。
助教开始计时，放音乐。
稳住，大家用力往外拉，把绳子撑稳，上面人也要相信给你支撑的领队，不要窝着身体，走外八字！
好，游戏结束，助教把音乐关了，告诉我最终用时。
好，大家都很棒，但中间也掉下来了几个，分两队手搭住两边人肩膀，一起深蹲，下去喊××班，上来喊加油！
“送大家一句话，人在一起力不往一处使那叫团伙，人在一起力也往一处使才叫团队。”
最后，希望大家给予三个掌声：第一个掌声给你们班级，因为在过程中间，无论所有人走得有多艰难、拉得有多痛苦，都没有放弃！第二个掌声给你们的队友，因为当你们在上面走的时候，是他那份不离不弃，他的鼓励支持，才让你完成了这么一次挑战！第三个掌声给你们自己，因为整个过程中，不管你的手拉得有多痛苦，你都没有放弃，你是这个团队不可或缺的一部分，因为你的这份坚持，才让这个看似不可完成的游戏圆满成功。
6.十人九足（大）
在上一个游戏快结束前，提示助教准备好绑脚带，用标志物设好起点终点。
领队说：咱们玩下一个游戏，叫十人九足，好，从这边开始1212报数，喊到1的来这边排成一列，喊到2的来这边，都从助教手上拿一条绑脚带，并把自己和相邻人的脚绑起来。
好，你们开始自由练习十分钟，自己想方法，最后咱们两队进行pk，输了的会有神秘惩罚，赢了的咱们等下一起好好欣赏他们的搞笑表演。
我希望大家能齐心协力、互相配合地把它完成好，同时也想想怎么来更好把这件事情完成好，咱不仅是玩游戏，咱还得找方法。
大家准备好没有，没有准备好也没关系，咱来逆袭，好，一起回到出发点，准备好，听我口令。
惩罚套餐：
1.输了的队过来这边，考考你们语文水平怎么样，每人说一个带动词成语并且记住，好说完了咱就来以你们说的动词成语造句，要求格式为“我＋姓名，洞房花烛夜，在床上＋说的成语。”你先来，哇塞厉害、就你最强悍了、想不到你竟然是这种人、还有比你更厉害的吗、老哥最服气你了。
2.杯水车薪：助教去准备好 个水杯并倒一杯水，好每个人领一个杯子，用嘴巴叼着，听清楚规则，你们只能用嘴巴不能用手把水运到最后那个人那里。
3.真心话大冒险。
注意事项：
整个拓展活动大概2-2.5小时，可以三个小游戏＋一个大型游戏、或两个小游戏+两个大游戏。
活动进行当中助教一定注意拍照留念。
活动时，让成员把包和物件统一放在一个地方，防止丢失。
大型游戏时，放Victory音乐。
烧烤
烧烤前给半小时自由活动，自由活动开始前说好集合时间和地点。
领队和助教在这半小时内，用酒精生好火，配好烧烤料。
烧烤开始，组织成员洗好菜，并分配好食材烧烤工具。
放嗨一点的音乐，并组织唱歌。
烧烤过程中教教他们怎么烤，帮他们烤一烤。
时不时去和大家碰个酒，把氛围带起来，“感谢大家今天下午的配合，来，咱们干一杯”“相聚是缘分，希望之后咱们也能成为朋友”“咱们一起举杯，来听听你们班长有什么话想对你们说吧”。
结束后要大家一起用炭火夹把垃圾处理下，烧烤架处理，用烧红的炭把油洗掉，并用灰覆盖到另一边把油吸掉。
烧烤至少搞2小时，并留30分钟收尾，天黑之前把烧烤准备工作做好。
篝火
在烧烤快结束时，助教和领队去捡好柴，搭起篝火堆，篝火堆柴搭密一点好燃烧，可以把一些垃圾倒入里面，用烧烤剩下的烧红木炭夹过来或者用酒精块引燃火堆，把成员叫过来围成一圈，助教在里面维持篝火，开始篝火晚会。
第一个环节跑步热身：来，大家过来围成一个圈，男女交叉站，好，等下咱们来暖暖身，听我哨声，偶数下顺时针转，奇数下逆时针转，听清楚没有，好，助教放歌我从草原来，咱们开始！口哨慢慢加快转换频率。
第二个环节跳兔子舞：大家有人会跳兔子舞吗？这都不会跳吗，好我来教下大家，大家看我啊，咱一起来，助教放音乐，好，左左右右前后前前前……，好再来一遍，然后咱们分成两队抓住前面人衣服，围着火堆咱来抓人啊，好，开始！
第三个环节玩桃花朵朵开：大家都嗨起来了吧，ok，咱们来玩下一个游戏叫桃花朵朵开，等下音乐响起来的时候，大家围着火堆顺时针转圈，当我说到桃花开呀桃花开，你们一起回答我开几朵，我说开五朵，那么就五个人要抱成团，如果有漏的，嘿嘿，你们懂的。
一起唱朋友，领队带唱：今天，很高兴遇见大家，和大家相处感觉很开心，下面咱们一起来合唱一首朋友来结尾，咱们拿出手机开一下闪光灯摇起你的手臂好不好，领队唱完开头，好，咱们一人唱一句，从你开始，咱们一起来为他打call。
今晚的最后，咱们拍一个视频吧，一起冲向火堆然后“哦、耶”随你喊，好不好！开始！
玩uno狼人杀、你画我猜。
把火灭掉，收拾好物资并确保物资完备。
篝火玩一个至一个半小时，露营可以适当玩晚一点。
活动最后
1.很感谢大家对我们90户外的支持，感谢大家对我们教练的配合，正是你们的这份支持才让我们走得更远，我们90呢？专注于做品质，除了和大家今天进行的拓展活动，我们还做国内外旅游。好，广告打到这里，我们今天的活动到此结束了，希望大家之后的生活每天也能像今天一样快乐！
2.组织搬运物资，联系好叔叔在哪什么时候接车接物资。提前半小时联系好接车接船（船家电话13341320345）。
3.回去车上：大家回去泡个热水澡，好好休息，今天也幸苦了，希望下次还能聚在一起。
4.把相册视频整理好发到群上，并再次表示感谢，之后做一次调查反馈，加上所有好友。
5.整理活动照片发说说，文字以××班级+××地点+××活动，图片以九宫格形式发（集合照片、乘车照片、到达照片、拓展游戏、烧烤、篝火、氛围），也还可截图参与人员对活动的评价上传空间。
6.经常去更新相册，哪怕不是自己带的活动也去上传，要有足够的量，给别人一种你们做户外很靠谱、很认真的感觉。
昭山
当天往返
1）时间安排
9：30 抵达昭山活动场地，集合；
9:30—11:00 团队分组、团队拓展游戏；
11:00—14:00 户外音乐、烧烤狂欢
14:30—15:30 爬昭山；
15:30 行程结束，集合、返程回学校；
2）时间安排
13：30 学校集合、拍照、出发，30分钟车程；
14：00 抵达昭山活动场地，集合；
14:00—16:00 团队分组、团队拓展游戏；
16:00—17:30 爬昭山；
17:30—19:30 户外音乐、烧烤狂欢
19:30—22:00 篝火晚会、团队活动
22:00—22:30 行程结束，集合、返程回学校；
爬昭山的注意事项：
在天黑前预留一个半小时爬完，来回都提前十五分钟联系船家来接人，可以男女搭配下山时玩风雨人生路，注意爬山时多给他们拍照。
场地够大，基本什么游戏都能玩，但也要考虑天气，风大不能玩鼓动人心和珠行千里，地面有点湿则不能玩步履维艰。
需要带一个帐篷挂灯泡，得组织成员下山的时候捡点柴或者去旁边一起捡来堆起篝火堆。
兴马洲
当天往返
1）时间安排
09:30 抵达兴马洲，坐船，登岛
10:00—11:30 团队分组、团队拓展游戏
11:30—14:00 户外音乐、烧烤狂欢
14:00—15:30 自由活动、打牌、UNO、狼人杀、户外K歌，环岛骑行（自费）、游玩赏景
15:30—16:00 行程结束，集合，返程回校
2）时间安排
14:30 抵达兴马洲，坐船，登岛
15:00—16:30 团队分组、团队拓展游戏
16:30—17:30 自由活动、打牌、UNO、狼人杀、户外K歌，环岛骑行（自费）、游玩赏景
17:30—19:30 户外音乐、烧烤狂欢
20:00—21:30 篝火晚会
22:00 行程结束，集合，返程回校
注意事项：
不需要带烧烤架、炭火夹、桌子，但要带刷子、刀，不用带灯泡，那里有充电的地方，有厕所，有洗菜的地方，有一些秋千吊床可以自由活动玩。
来回需要提前联系好船家。
场地比较小，不适合玩十人九足、鼓动人心，玩步履维艰会有很多沙尘，齐心桥感觉效果可以。
