第25天
转化的过程
感受就像是一支人类温度计，一支温度计可以告诉我们现在是什么温度，从而帮助我们决定该穿什么衣服。而感受则告诉我们自己内部加工过程状态，并帮助我们决定如何应对和表现。
只有觉察自己，识别自己的感受，才能知道自身温度，才能选择穿什么。所以“问题本身并不是问题，应对方式才是问题。”环境背景将变化锚定在人们的真实体验中。
渴望的水平指每个人对于被爱，被接纳，被确认和被肯定的渴求。如果孩子的渴望得到了满足，个体就有机会发展出高自尊，表里一致的生存方式，健康的压力模式以及爱自己爱他人的能力。
分享一个案例:今天早上在一年级发现一个孩子一直在哭，询问老师才知道，这个孩子天天哭，怎么哄也不行。我和他聊了几句后，把他带到办公室，问他发生了什么，这么难过，他告诉我不想说，不好意思说，不知道怎么说。后来感觉我是安全的，告诉我说妈妈总骗他，不带他出去玩，不相信他难受，上幼儿园的时候在妈妈教的班级里，妈妈总是不相信他，难受了也让他等着，不带他去医院。他还害怕爸爸妈妈打架，都打一起去了。这就是一个内心渴望没有得到满足的孩子，所以表现出来紧张，焦虑，躯体症状恶心，肚子疼。
