古典周课总结--第13周拖延症的自我修养

从2017年2月开始,在完成古典老师《超级个体》一周课程后,利用WAB PEN反问法进行总结。


W本质:

本质上讲,拖延不是病,只有后果有害及可避免的推迟属于真性拖延。同时,拖延只是种状态,并不能形容人,不能给某个人贴上拖延标签,他只是在某些事上拖延。

A应用:

拖延是人的天性,不能过度战拖,否则会两败俱伤,只能接纳拖延、哄拖延、领导拖延。通过增兵减灶方式,拆解分析,降低难度,积聚动力,扩大胜率,从而达到适度战拖的目的。

B构建:

作者从拖延的来源讲起,分析人类存在拖延基因,且现代社会环境易于诱发拖延基因,从而让读者接纳拖延,理解拖延并不是一种可耻的状态,避免陷入过度战拖的心理纠葛。

P前提:

分析做什么事时容易出现拖延状态,然后细分目标,制定应对计划。

E例外:

不适用于假性拖延,对于妄念,应尽早断舍离,无需耗费精力。

N新知:

真假性拖延;60分战拖;目标清晰具体也存在副作用。


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容