2018年5月20日 星期日 天气：晴
俗话说：一日之计在于晨。可见清晨对整个一天来讲是多么的重要！作为我们瑜伽人而言，更是该好好把握早晨的时间，晨起瑜伽。当然，要想顺利早起，必须得做到头一晚早睡，这样也能早睡早起身体好！
首先睡觉于身体而言是很好的休息方式之一，当新一天到来的时候，我们最该做的就是用瑜伽来唤醒我们沉寂的身体，同时配合瑜伽呼吸法将新鲜的空气、能量注入体内，帮助我们沉睡了一晚的身体从睡眠中慢慢苏醒过来，开启并且拥抱美好一天的到来。
其次晨起瑜伽后会感觉一天的时间变多了，每天可利用的时间变长了。当然，晨起练习瑜伽后，还能做很多事情，并且效率也会变高。在工作日的时候，瑜伽结束后还能去游游泳，到了休息日的时候还能看看书，做做早餐，最后看看手表，发现原来还不到九点钟，内心一阵小窃喜。其实每天早上看看书，记忆力也好，坚持下去，灵魂也会变得更加美好的！
再者晨起瑜伽会让人容光焕发，成为天然的美容剂。晨起瑜伽能让新陈代谢更加顺畅，皮肤自然就会变得越来越好，同时黑眼圈也会慢慢变淡。对比每天睡同样7个半小时的人，瑜伽人总是神采奕奕，显得格外神清气爽。
还有晨起瑜伽能自然减肥，增强免疫力。长时间熬夜的人体重就会失控，内分泌也会失调，但一旦坚持早睡早起，又加上瑜伽练习，健康的体魄就不言而喻了。
同时瑜伽人晨起总能欣赏到别人欣赏不到的美景。每天早晨6点和8点可以说是两个完全不同的世界，晨起就能看到升起的太阳，和煦的阳光透过玻璃窗洒在地上，用拜日式迎接初升的太阳，满满的正能量就能环绕自己。
当然晨起瑜伽后还能让精神状态更加饱满，因为白天的时间被拉长了，总会感觉比其他人多了两个小时。这个时候就感觉不是时间在追赶自己，而是自己在指挥时间，焦虑的情绪可以一扫而空。作息正常了，到了夜晚那个时间点倒头就睡，然后第二天又晨起瑜伽，想想也是格外美好！
最后晨起瑜伽会让人更加自信、自律和自由！有这样一个人，每天凌晨四点半起床，九点半之前就把一天的工作都差不多做好并且也安排完了。他说过这样一段话：“自由从何而来？从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格的控制自己的时间。”这个人就是乔布斯。其实瑜伽的终极目的不是体式展示出的高难，而是自由！自由来自自信，自信来自自律，自律来自每天不间断的自我练习，自我练习来自每天晨起瑜伽！
选择晨起瑜伽是一种信仰，每天的练习是一种仪式。在这个信仰里，一切都是内观的。只有自己才最了解自己的身体，在仪式的过程中，每天跟自己的身体对话，了解它的状态，学会控制，持之以恒，内心就会练就的越来越强大！
