今天休息，睡到自然醒，豆浆机开始响起来，开始今天的突击减脂训练，自己的锻炼习惯虽然一直在坚持，但还是没到那种一天不锻炼难受的阶段（习惯成自然），为了锻炼而锻炼。做这套减脂训练动作还是有点压力，这套动作有三遍，第一遍坚持下来似乎不难，微微发热，第二遍做下来，微微出汗，第三遍坚持下来后脸颊上的汗就需要用毛巾擦一擦。真正做完训练后，似乎不过瘾，又做了一个放松的训练“肩颈不适缓解”。
早饭后，去了伊人秀，做了背。然后去旁边的海鲜市场，买一条金鲳鱼，中午和任先生度周末，补过我俩的结婚纪念日。粗粗拉拉的我也要学着有点仪式感，自己看上去像南方女子，可现实中的我一点儿也不会精致，偶尔也打个口红，一支口红用N年。面膜买了后，基本都送人，做起来太麻烦。也不喜欢美甲，感觉太浪费时间，而且每天要亲手做汤羹，也不方便。
之所以有学着精致一点这样的觉悟，源自于最近来做咨询的孩妈，这是一个和我性格差不多的女人，风风火火做什么事都求快，看上去似乎用了很多的力气（实际上也确实付出很多），但似乎劲儿没用对地方，得到相反的效果。她就是我的镜子，在她身上看到了我自己的样子，在给她建议的同时，我也试着自己做出改变，慢下来，做不到精致，但我可以细心一点。
中午和任先生一边吃饭一边看理兰教育的直播，跟任先生说到蒋博士在四五年前还是个纯纯的理科男，并不擅长表达。而今天在直播间里侃侃而谈，见证了一个人的成长，也体验到一个人的变化，很有感触也很有激励。
我说：“可能是人家比较聪明的缘故，斯坦福大学的博士，智商肯定很高的，所以没几年变化真大。”
而任先生说：“如果能拿出三个月的时间去训练，天天练，变化还大。” 内心里并没有完全认同任先生这种说法，但我也没反驳他，因为我知道每个人的观点都带有自己的色彩。为什么我完全认同，因为从我自身来说，我从2019年意识到自己不擅长讲课，开始学习这方面的知识，参加研修、师资班、有机会也去锻炼，但感觉收效甚微，我讲授知识的能力并没有提高很多，还是受个人基因、环境、尤其是思维模式等很多方面的影响。我也知道需要过程、练习、时间，但内心深处的自信也很重要，一个人心理的成长也重要。
写到这里提醒自己准备一个个人心理成长的文字资料，大约需要七八千字。
昨天和N谈到了团队凝聚力的问题，意识到我们团队的一些特点，她说了一句话让我很感动，想不到还有人想依靠。我不是那种很擅长做团队带领的人选，但这个团队因为我而走到一起，我就要尽自己的力量去努力。接纳这样的自己，接纳自己当下状态，一步一个脚印踏踏实实地做事做人，在事中成长，在事中学会合作，学会接纳。
