1守住自己的界限，表达自己的感受
如果一个人总是评判你，总是盯着你的行为，并且对你提出各种要求，认为你应该怎么样不应该怎么样。
而这又大大的影响了你的感觉，那么你需要坚定的守住自己的界限并且告诉他：你对于自己的事情和感受，你会为自己负责。
并且当他这样评判你或者威胁你时，把你内心体验到的感受明确的向控制者去表达。
比如他这样说或这样对你会让你感到很无力、很恐惧，感到被否定，会感到很受伤等等。
坚定地提出你的视角和想法。
2、大胆地去和控制者讨论他试图回避的感受
控制者总是试图回避自己要面对的恐惧情感，但是你可以把这个问题提出来。
反问他：
为什么你要求我必须达到什么样的要求？
我达到意味着什么？不达到意味着什么？
你在害怕什么？是不是害怕我会看不起你，抛弃你？
如果你不听他的话，不按照他的意志行事，是不是他会认为你不爱他？会离开他？
帮控制者去面对自己不愿面对的情感，态度务必要真诚和接纳。
因为要别人放下防御并不容易，你需要给他很强的安全感，一步步突破他的心防，这很需要耐心和勇气。
唯有让他直视自己的问题，
才是真正的解决问题。
亲们好！一天愉快！
