无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或财富、或权利，或影响力。
王小波说，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
焦虑原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。当欲望与能力之间差距过大时，焦虑就产生了，也就是自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构。人类的天生属性是避难趋易和急于求成。所以焦虑是天性，只是进入信息社会之后，这种天性被放大了。我们没有必要指责或愧疚，应想办法看清背后的机理并设法改变。最简单的方法是反着来：
克制欲望，不要让自己同时做很多事；
面对现实，看清自己真实的能力水平；
要事优先，想办法只做最重要的事情；
接受环境，在局限中做力所能及的事；
直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
