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自律，是解决人生问题的万能钥匙。

有些计划，不要轻易中断；有些坚持，不要随便放弃。

一个懂得控制自己时间和状态的人，才是真正强大的人。

01 凡事三分钟热度的人注定一事无成

在应聘的面试环节，老板们总喜欢问应聘者这么一个问题：“你有什么事情坚持了2年以上？”

很多应聘者过五关斩六将，最后却栽在了这个问题上，从此与心仪的岗位失之交臂。

为什么老板喜欢问这个问题，来决定录用一个应聘者与否呢。

在生活中，一个人如果能够长期坚持做一件事情，说明这个人是个自律性极强的人。

而只有足够自律的人，才能在未来的职场生涯中，以积极的心态去承受挫折，更好地解决问题。

简而言之，自律就是一个人的自我控制能力。

在《心智突围》这本书中，作者对此做出如下解释：

所谓自我控制能力，就是能够有意识地控制自己、抵御外界诱惑、坚定实现理性目标的能力。

举个简单的例子，你写的字一塌糊涂，简直没法看。为此你没少受其他人的奚落与嘲笑。于是，你开始发愤图强，立志练就一手好字，以此一鸣惊人。

刚开始，你确实做到了每天坚持练字30分钟。随着激情的减退，你从每天30分钟，变成20分钟、10分钟，甚至找了其他理由干脆不写了。

一个月、半年、一年过去了，曾经雄心勃勃发誓要写一手好字的你，依然在原地踏步，依然被人嘲笑字写得丑。

芸芸众生，为什么成功的人总是凤毛麟角？一言以蔽之，一曝十寒终究一事无成。

因此，要想在某个领域有所成就，三分钟热度要不得，要的是持之以恒、滴水石穿。

02 越自律的人，生活越有底气

在日常生活中，最能体现一个人自律的例子，恐怕要数早起这个习惯了。

在八十年代，家家户户没有电视机、网络，也没有智能手机。茶余饭后，人们自发来到一片空地上乘凉，打着蒲葵扇，谈笑风生。

到了晚上八点多钟，人们便心满意足回家熄灯睡觉。因为睡得早，次日雄鸡打鸣后便早早醒来，接着开启忙碌而充实的一天。

随着时代的进步，互联网和智能手机普及开来。晚睡晚起渐渐地成为了现代人的通病。

在夜里，一遍又一遍地刷着手机，即使很困，眼睛却不住地盯着屏幕。到了第二天，日晒三竿，还赖在床上，最宝贵的上午时光就这么荒废了。

岁月蹉跎，人们终于幡然醒悟，不能再这么沉沦下去。于是，发誓一定要早起。

因为要早起，你不得不逼着自己在晚上十一点前关掉所有的通讯设备，静静地躺在床上，让自己尝试着入睡。

刚开始，或许你翻来覆去，还是毫无睡意。于是，内心变得焦躁不安，甚至痛苦无比。

我们到底应该怎样改掉这个赖床的恶习呢？

TED演讲者梅尔·罗宾斯曾写了《5秒法则》这本书，并迅速成为风靡全美的畅销书。

在书中，她将早上起床想象成火箭发射，在心里默念着倒数：5、4、3、2、1，然后“腾”地一下从床上弹起来。

这个“5秒法则”十分奏效，它给你制造一个“火箭发射仪式”，给你一种紧迫感，倒数5秒结束后逼着自己必须行动起来。

当你身体力行“5秒法则”以后，便可以克服懒散赖床的恶习，变得自律起来。

因为早起，你开始积极面对生活；因为早起，生活不再匆忙、不再迟到，生活突然变得井井有条起来。

因为早起，在富余的时间里，你开始读书、思考，进而写作。慢慢地，发现自己的心智变得成熟起来，生活变得更充实，也更有意义了。

越自律的人，生活就越从容，也越有底气。

03 自律才能赢取人生这场马拉松长跑

在我居住的地方，每年的元旦这一天，都会如期举行马拉松长跑比赛。

在这一天，天刚蒙蒙亮，比赛使用的道路便被封锁起来，留作赛道。

一大早，便看到赛道两边彩旗飘飘，各式宣传语特别醒目，增添了浓浓的氛围，为长跑运动员们加油助威。

在这个特殊的日子里，都会看到众多的参赛选手，各有各的精彩，当然，也看到中途退赛者。

眼前的情景不由地让我思绪万千，感慨良多。

人生何尝不是如此呢？

人生就像是一场马拉松长跑比赛，它考验的是一个人的耐力、毅力与顽强的意志力。

在这场比赛中，一开始跑得奇快无比的人，未必能坚持到最后。

反而是一开始按照自己的节奏，持之以恒的跑步者，最后赢得了比赛。

随着哨声的响起，有人抱着过高的期望，势必夺取比赛的胜利。然而，这往往也意味着更猛烈的挫败感。

因为在这个长跑的过程中，它更多地是考验一个人的持久力。

当你跑得精疲力尽，甚至想中途放弃时，你强大的自我控制能力便派上用场了。

这时，你要不断地提醒自己“坚持、坚持、再坚持”，正是这股子韧劲，最后助你一臂之力，让你在漫漫跑道上，不断地鼓励你勇往直前。

相反，如果你是一个自控能力较弱的人，那么，结果则不可同日而语了。

身心俱疲的你，因为出现过多负面的反馈，导致内心那道最后的防线土崩瓦解，于是寻找各种借口，最后在中途退出了比赛。

很多时候，决定一个人成败的关键，往往就在一念之间。

自律性强的人，不断地给自己充电、加油，让自己一点点地迈向成功；而自律性差的人，则不断地给自己找各种放弃的理由，结果只能一事无成了。

董卿，曾经连续主持十三届春晚，她的端庄大方，她的优雅气质，给全国的观众朋友们留下了深刻的印象，深受国人的喜爱。

常言道：台上一分钟，台下十年功。董卿在舞台上的光鲜亮丽，是她背后夜以继日的勤奋努力所造就的。

董卿曾在一个节目中提到，无论多忙多累，每天晚上睡觉前，她都会预留一个小时给自己阅读充电。

在这一个小时里，董卿会关掉所有的电子设备，翻开书本，静静地读起来，尽情享受文字所蕴含的独到魅力，与自己来一场心灵的对话。

这是这股子韧劲与自律，让董卿在书的海洋里渐渐积蓄力量，不断地沉淀自己，不断地反思自己，有则改之无则加勉。

在日积月累中，慢慢地发现自己竟地比别人优秀了一大截，在舞台上绽放光彩，成为家喻户晓的知性名主持。

是自律，让每一个努力的人，在人生这场跑道上笑到了最后。

04 写在文末

生活不会亏待努力的人，但首先你要有足够的自律。

自律，是一场自己与自己较量的马拉松。

卡西在《你有多自律，就有多自由》一书中说道：“对于任何事情来说，只有三分钟的热度，都是不够的。如果想要得到更多，付出的时间和努力也要足够多，之所以做不到，是因为热爱不够，坚持不够，动力也不够。”

自古以来，三天打鱼两天晒网的人，在时光隧道里悄然淡出了舞台；而只有足够自律与坚持的人，才能在人生这场马拉松中笑到了最后。

还在抱怨成功总与你失之交臂吗？

从现在起，愿你我都成为自律的人，做万全的准备，去拥抱成功！

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