这次假期有点长，也正是在这样的情况下和孩子相处发现了自己诸多情绪问题和不足！

首先其实我要感谢我的孩子们，正是因为他们我才看到了自己的不足，想要学习 想要提升自己其目的只有一个和他们一起成长希望能做个榜样！

这篇文章其实就是自己在最近的学习中一些收获，是管理情绪方面自己的一点见解，我想要通过我的学习分享出来希望让朋友们对情绪有了更多的认识。

情绪有什么特点

首先就普遍性，不管你是婴幼儿、少女、青年、中年、老年都会逃不开情绪的作用。这就是情绪的普遍性。其实。当情绪来临的时候，他一定会一直存在吗？不会 答案是肯定的因为我们不会一直处在哭或者悲的状态中。那情绪的第二个特点就是瞬时性，用一句话概括出来就是“情绪人人有，一会儿就走掉。”

情绪都有什么分类呢？

大家常见的。喜 怒 哀 惧，四个简单的情绪。头脑特工队这部电影可以推荐给朋友们看看，我喜欢这部电影，里面给出了五种情绪小人，有乐乐 忧忧 惧惧 怕怕 怒怒。那在现实生活中，我们是如何看待这些情绪呢？情绪，他是否有好坏优劣之分呢？我们是否会讨厌自己某个当下愤怒的情绪？是否会同意当下孩子哭闹撒泼打滚的那种情绪呢。

有兴趣的朋友有时间可以去看看《头脑特工》这部电影在观看的同时并写下每一个情绪小人的情绪 越多越好！

当你写下这些情绪的时候，你就能会发现每种情绪的背后都是一种需求！情绪，它就是一种语言，一种信号。他们都是带着信息来给我们沟通的，我们要做的就是需要察觉到我们情绪背后的需求。

举例：我的孩子大的今年六岁半了，她最近经常跟我说的一句话就是，妈妈，你到底爱不爱我 你爱不爱我大家听完这句话有什么感受？孩子说完这句话，他背后的需求又是什么？之前她问我我总是会说：“不爱你要你干嘛，可定是爱你嘛”但孩子并不满意这个答案，为什么呢，后开通过我自己的觉察我发现孩子其实是缺乏安全感，因为缺乏安全感所以一遍遍的要我给出答案，但显然我的答案并没有让她满意！在孩子不断的问我爱不爱她时，我才突然发现她其实是在求关注，

学习真的很重要，养育孩子就想升级打怪一样，从小白到现在，因为自己带孩子没人搭把手也没人教我怎么带孩子，我只知道每次遇到育儿问题我都会想到学习，因为我可以通过学习找到答案，传统的育儿方式已经不适用现在的社会环境！

其实情绪是没有好坏优劣之分的，他只有正向和负向，我们喜欢或者是我们不喜欢哪一种情绪，当我们看到他然后去接纳他。我记得老师曾经给我讲过“没有接纳自己，他自己就是就包括全然接纳我们某一个当下的所有情绪。”当自己有情绪的时候呢，任何工具，它都变成了一个摆设，他就会无效。

我们就想那个当下，我们就想摆脱那种愤怒的情绪，或者是想压抑那种恐惧的情绪。有这么一一句话特别好：

情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次的不请自来，就像一个送快递的：如果你没收到，他就得一趟趟的送。如果你关着门，他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收，他晚上还会再来——这也就是为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。

情绪带给我们的信号就是，就像红绿灯一样。每种灯的只是他都会有不同的作用。如果红绿灯都变成同样一种颜色，那这个世界，是不是就会变得很混乱呢？就像我们抹杀任何情绪，我们的内心就会变得很混沌。我光看头脑特工队特别喜欢的一句话是悠悠的 哭泣能帮助我慢下来。

这句话背后就是，当我哭的时候[流泪]，我能够静下来，让自己舒缓。而不是说。在现实生活中，我们的孩子在大哭大闹的时候，我们反而去否定了这种感受。不许哭哭什么哭[流泪]，尤其是男孩子，我们更是把。男儿有泪不轻弹，这句话挂在嘴边，现在的男生，不是有泪不轻弹，可就是这句男儿有泪不能弹。他已经完全被大人剥夺了他哭泣的一种权利和诉求。

情绪真的是用来管理的，而不是用来控制和压抑的！

最后祝愿身边所有的朋友都能过开心快乐