好久没秤重了，但是明显感觉裤子正在变大，最近天天跟得瑟的跟老妈、老公、同事说我感觉我瘦了很多，但是由于没有量化，并不完全知道具体重量和围度变化，昨天胡吃海喝完去酒店后称了下，竟然才49.8左右，过去我饭后都是53-55之间，3月108左右，这次意外有了突破，第二天早晨净重肯定很轻。果然第二天起来上完厕所后，称重：48.4，已经97了，减重近10斤。
从高中开始，大学期间晚上不吃饭，工作期间积极锻炼，我体重也从未下过100。了解我的都知道我是羽毛球爱好者，而坚持羽毛球有10年了，之前夏天体重维持在100-103左右，在之前一段时间，每天中午我们饭前打球1小时，都是跟男的打，体力消耗非常大，坚持将近2个月，一周3-4次如此大强度运动，体重维稳，所以100斤一般是我的瓶颈期。
2017年1月1日听了某个时间管理的讲座，开始听易效能时间管理100讲，那时开始坚持早起，早起时间特别多，慢慢就开始跑步，坚持至今。中间瓶颈期去看过便秘问题，调整了肠胃，多个角度调整身体状况，结合跑步+运动，终于达到了刷脂的目标，目前156，95斤我觉得比较适合我，所以继续向下刷没有必要。跑步先单独跑，后来加入了不跑就出局的群里，不跑就扣契约金，作为爱财的我必须能坚持，然后加入跑班、加入挑战，多个机制下，一直让我坚持至今。
下一笔就是马甲线塑形问题。实现这个目标还是从动机上、方式上努力，加入群体学习小组，最终实现马甲线训练的效果，目标是：健康与美丽，通过分享获得朋友支持，军歌分享了锻炼计划，后续按她的计划执行试试，调整与改进再开始后再慢慢调整，任何一件事，告诉自己：开始比不做要好，烂开始慢慢再改进。
我觉得一切得益于早起，感恩易效能，感恩叶老师，早起反思和计划让我有了长期坚持的动力，加入群体化学习，跟一群有相同想法的正能量一起努力，方式上也逐步改进提高，动力上也非常足。
下周我开始进行阶段性断食，主要为了调理身体目的，不能为了体重继续努力，离更好的自己，我们越来越近。
