愿每个失眠的夜晚，
都有我陪你！
今日话题：
深到骨子里的自律，是坚持做这6件事
大家好，我是二五学姐，一个依旧执着于公众号的自媒体小编。
你敢不敢用一年的时间彻底改变自己？日复一日自律的生活，跳出舒适圈，你准备好了吗？
今天我们来揭晓自律上瘾的终极奥秘。
要知道，自我克制这个带来的成就感远大于放纵带来的短暂快乐，但我从来不推崇大家去逼自己自律，天天喊着要节食减肥的人啊，最后就是暴饮暴食。
你要做的首先就是直面你的欲望，将你的欲望具体化，然后重点用更强大的欲望去压制你当前的欲望。
就比如说我要减肥是因为我要得到我垂涎已久的男人，长远一点，我希望今后能成为一个值得别人去爱的人，而不是强求别人去喜欢这样一个糟糕的我。
也为了以后遇到喜欢的人，除了真心还有其他东西可以拿得出。
1、坚持早睡早起
12点前入睡，生活会有质的飞跃，利用手机设置固定的休息时间，休息好才有精神去专注于生活。
你应该给自己积极的心理暗示，想一想啊，早起的痛苦更苦，还是你继续这样浑浑噩噩的人生更苦？
然后当闹钟响起的时候，你的犹豫不要超过五秒钟，不然你的惰性会瞬间涌上心头，可以设计个倒计时，就像火箭发射一样4321，你就会起来的很快，然后早上起来你可以阅读、锻炼，都可以。
2、永远不要停止学习
每天固定安排时间看书，增加知识量，丰富内涵利益。
一个书本清单，对自己有要求，绝不停止学习。
忙的时候每天睡前就半个小时阅读，周末时间可以一个小时。
当阅读成为习惯，你真的就跟上瘾似的，每天就习惯了那种看了书之后的饱腹感。
就是必须要有获得新知识的成就感之后，才会安心的睡去，所以其实阅读也是一件很解压的事情。
3、远离给你带来负能量的朋友
高质量友谊会让你更优秀快乐。
不要为了面子而去强迫自己，为真正值得的友谊付出，珍惜真心对你好的人，把自己放第一位，为自己而活，和对的人在一起真的很快乐。
4、坚持锻炼
每天坚持运动半小时，没有什么烦恼是运动解决不了的，运动也是会上瘾的，并不是为了减肥，而是为了力量，走更远的路，看更美的景，释放压力，以最好的姿态去迎接生活的挑战。
5、出去体验生活
利用每一天挑战自己，健康饮食是一种生活方式，一种生活态度。不要为自己的懒惰找借口，决定权在你的手里。
日复一日的努力，你会看到成果，在健康饮食和爱吃的食物中找到平衡才是最舒服的状态。
6、坚持护肤
好的皮肤等于好的状态，平时多喝水。
记得每天都要涂防晒霜，抵抗紫外线的伤害，做一个精致的女孩，希望你接下来这一年里能成为最优秀的自己。
放手一搏，拼出想要的生活，爱你。
坚持自律的方法
️一、不要太过于完美主义
设置一个容错率，就比如说我要跑步，先问问自己今天能跑多久，十分钟就十分钟，你先开始跑再说。
但其实当你真正跑起来也不止20分钟，给自己设置奖励机制。
比如说我达到这个小目标，奖励自己一顿火锅。当你踏出自律的第一步的时候，你就成功了一半。
️二、提高专注力
该玩手机的时候就专注玩手机，该做事学习的时候就专注学习。
比如，25分钟专注看书，坚决不看手机，到了25分钟就专注的玩手机，就这样不断的去循环。
️三、远离诱因
就比如游戏、八卦，什么打折促销、社交啊，网文啊，是非常具有成瘾性的，是低成本就能获得的快乐，让平庸阶层无法自拔，消耗掉工作以外的所有业余时间，从而减少平庸阶层的思考时间和兴趣，让他们就这样安于现状，这样他们就不会去挑战精英阶层的统治。
当然我知道我们现代人的生活社交，你很难完全戒掉短视频啊，所以我们能做的就是控制花在这上面的时间。
️四、勇敢接受失败
就算失败了也不要去苛责自己，而是积极的去制定改善计划。多大点儿事儿啊，就拿减肥这件事来说，虽然体重没有下降，但是通过锻炼身体，变得健康了啊，对不对，这也是巨大的收获。
好了，今天的分享就到这里啦，欢迎下方留言评论，让我听到你的声音。
