大家好呀，我是豆豆。

最近一段时间，江苏文科状元白湘菱屡登热搜。

本可以进入中国顶尖学府的她，由于历史成绩为B+，被清北等名校拒之门外。 

有很多网友为她惋惜，认为十几年寒窗苦读，最终输在了临门一脚，换做自己心态早崩了。

可白湘菱接受采访时，却乐观地表示：“虽然觉得有点遗憾，但是也不是非要上清华北大，未来才能变得一片坦途。接下来会在能力范围内选择最好的学校。”

甚至还在朋友圈回复大家：“自己心态好得很。”

根据最新消息，白湘菱最终接受了香港大学伸出的橄榄枝，并获得学校提供的一百万奖学金，未来将在港大修读金融类专业。

峰回路转，你永远不知道在下个路口等待你的是什么。

乐观者，相信一切皆有转机，大可逆风翻盘。

悲观者，相信一切皆无可能，自然满盘皆输。

其实人生在世，心态比什么都重要。

失了乐观的心态，就像失了一座座城池，最后只能在人生中溃不成军。

著名心理学家荣格曾说：“你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称之为命运”。

很多时候，是我们内心的信念、不易察觉的潜意识，在裹挟着我们的选择和行动。

当我们对现状无能无力时，对失败怨天尤人时，对未来消极悲观时，往往就会陷入“墨菲定律”的桎梏：怕什么，偏偏来什么。

悲观主义者甚至认为，墨菲定律像一个看不见的魔咒，笼罩着自己的生活，让自己无法真正掌控自己的生活。

可事实上，我们真的束手无策吗？

多个心理学研究和案例告诉我们：人生不取决于外在的一切，关键是向内求索，打破悲观的信念，做一个乐观主义者，才能获得丰盈的人生。

01 人生的路径，取决于乐观还是悲观

乐观主义者和悲观主义者，到底有何不同？

曾经看过这样一个故事，很好地诠释了他们之间的差别。

一位艺术家，邀请朋友来自己家中做客，欣赏客厅中央挂着的一幅画。

那其实是一张被装裱起来的白纸，而当中有一块很明显的黑色污渍。

朋友们不知其中含义，纷纷露出不解的神色。

艺术家解释道：“这幅画叫快乐，中间这块黑渍代表的则是痛苦。每个人看到这幅画时，第一眼都只看得到这块痛苦的黑渍，却看不到背景里的快乐。”

乐观者和悲观者看到的风景、体验到的感觉是全然不同的，也因此塑造了不同的人生。

积极心理学领域的专家——苏珊娜·C.塞格斯特伦教授为“乐观”下了一个定义：

“乐观是指思想，它包括倾向于使我们充满对未来的积极想法，持久地坚持实现目标和作出目标导向的行为，以及体验到更多的积极情绪和保持心理健康。”

提炼一下，它有两个核心特征：

➀乐观和悲观不是瞬间的情绪，而是一种稳定的人格，是人格特征的固定模式。

我们的情绪、思想、态度并非静态的，是随着时间推移而变化的。

乐观主义者不并非想象中的一直都是积极向上，充满正能量，他们偶尔也会有消极观念。

只是说，他们在相当一段时间内，呈现出一个稳定的趋势。悲观主义者也是如此。

乐观和悲观像小溪一样流动着，却也呈现出自己的方向和特征。

➁乐观和悲观之间最大的差别在于，对未来是否抱有积极的结果预期。

乐观主义者，长期将积极信念贯彻在生活的多个领域，并且能够持久地投入其中，体验到满足感和成就感。

而悲观主义者则是反面，他们往往过度思虑、消极退缩，对未来持悲观态度，最后悔恨的情绪会绵延在他的人生里。

正如下面这个故事里的农夫。

有人问农夫：“你种麦子了吗?”

农夫：“没有，我怕天不下雨。”

那人又问：“那你种棉花没?”

农夫：“没有，我怕虫子吃棉花。”

那人再问：“那你到底种了什么?”

农夫：“什么也没种，我要确保万无一失。” 

生活中有悲观主义者和农夫一样，试图用消极逃避的方式来规避所有风险，殊不知这样做，也就放弃了所有希望。

悲观的人，把困局视为末日，缴械投降。

乐观的人，把困局视为常事，奋起再战。

英国有这样一句谚语：“乐观者在一个灾难中能看到一个希望，悲观者于一个希望中看到一个灾难。”

乐观和悲观，决定了你看到的风景，更决定了你人生的路径。

02 乐观主义者的好运气，源自哪里？

你在生活里有没有遇到过这样的人？

他们是人生赢家，是人群中的佼佼者。

或只是一个平平无奇的人，却看似拥有用不完的好运气。

不管在生活上还是事业上，一路都有贵人相助，一旦恰逢良机，便扶摇直上。

旁人只眼红他们的好运气，殊不知好运气的背后，首先是乐观迎来了机遇，然后才是机遇与能力的匹配，最后让他们站得更高、看得更远，成为旁人艳羡的对象。

这就是乐观主义者，他们允许自己失败，接受自己的脆弱。

但对困境从不认输，对未来从不丧失希望，总能以豁达的态度处世。

著名美食家蔡澜曾在文章里，写过一位的士司机，淡然豁达，自得其乐。

的士里的空调口挂着一串姜花，车头立着一个胶水粘住的观音像，一方小天地萦绕着阵阵香气，装饰得别有趣味。

蔡澜觉得这位司机很特别，便对他说：“近些年坐的士，客人少了，司机都是怨声载道，你却不一样。”

他答：“总得活下去，怨也活下去，不怨也活下去，不如不怨的好。怨多了，人老得快。”

蔡澜又问他的生意如何，他答：“大概想通了，运气跟着好，像我载你之前，刚接了一单，客人一下车，即刻有生意做。”

蔡澜付完车钱下车后，马上就有一位客人坐上了这位司机的车。

你说，这位司机的运气怎么那么好？

其实像这位司机这样的乐观主义者，一般运气都不会太差。

乐观主义者的好运气，既来自于他们自身，也来自于外界。

一方面，乐观主义者通常很受欢迎，他们在人群中自带光环效应，有一种天然的魅力。

有研究表明，与不快乐的人相比，人们更愿意和快乐的人在一起，因为人们都想避免被负能量传染。

这样一来，乐观主义者会获得更多的社会支持和社会资源，与他人进行更加积极的互动，相应地也更容易实现自己的积极预期和目标。

人际关系和社会支持，也就成为了乐观主义者的好运气的助推剂。

另一方面，好运气也来源于乐观主义者自身。

他们对未来的积极预期，鼓励他们向上发展，而不担心当下的事情。

同时向下寻求舒适感和满足感，而不过于忧虑未来的威胁。

这也就是我们平常所说的“知足常乐”或者“比上不足，比下有余”。

乐观主义者总能找到一个适当的角度来看待自己。

如此一来，乐观主义者就更容易专注于自己的目标，不受负面观念的干扰。

他们能够完全沉浸在自己所做的事情中，体验到一种终极幸福感——“福流状态”，也倾向于在未来表现得更好。

久而久之，积极的结果自然表现为好运气。

所以，旁人看到的乐观主义者的好运气，只不过是积极态度带来的积极结果的集中爆发。

既是自身积极态度的体现，也是外界支持的促进。

这样的好运气，你想不想拥有呢？

03 乐观和悲观，是一种自主的选择

乐观和悲观，到底是天生的还是后天养成的呢？

有些人说，我天生就是个乐天派。

也有人说，乐观是一种可以培养的思想，可以自发选择的态度。

心理学大部分的观点是，乐观是通过后天的教养和经验形成的，是个体的乐观信念的集合塑造的。

苏珊娜教授说：“如果你的‘天性’真的只是你的习惯性态度，改变你的习惯实际上可以改变你的天性。”

也就是说，我们可以通过一些后天的训练和培养，将悲观主义者转变为乐观主义者。

那么，针对乐观训练，我们具体可以做些什么呢？

第一，消除抑制乐观主义的信念，更积极地预期未来。

比尔·盖茨曾在2014年斯坦福大学的毕业典礼上说：

“乐观不是等待事情变好，而是相信自己能够做得更好。”

很多时候，负面的观念充斥脑海中，告诉你“这件事看起来毫无转机”、“我只会搞砸这件事，让别人失望”等等。

这些观念潜移默化地影响你，只会让你越来越沉沦于悲观、自怨自艾中。

因此，向乐观主义转变的第一步是察觉到自己的悲观信念，有意识地抑制它们的出现。

第二，自发性关注环境中积极的一面。

最简单的做法是记录每天发生的三件好事。

哪怕是睡了一个安稳的觉，赶上了一班地铁，被同事夸奖等小事，都可以记录下来。

这个练习可以帮你从全新的角度审视自己周围的资源，提高生活满意度和幸福感。

研究表明，坚持这个练习6个月的人，状态会变得越来越好，越积极乐观地对待事物。

日本生活美学家、作家松浦弥太郎在《今天也要用心过生活》也写道：

只要持之以恒，自己就有一件值得骄傲的事，就算那只是一件小事。

把每件值得感激的小事记录下来，当作生活馈赠的勋章，指引自己前行的道路。

第三，激活行动与乐观之间的良性循环。

本质上来说，乐观是一个积极的反馈系统，它的核心驱动力是行动。

采取的行动越多，成功的可能性就越大，进而成功构建的资源就越多。

你对事情的预期更加积极，最终也促使你采取更多行动，形成一个积极的循环。

乐观，不是与生俱来的特质，不是遥不可及的目标，它源自我们每一次的信念和行动之间的互动和反馈。

正如拿破仑所说：“默认自己无能，无疑是给失败制造机会。”

人生像多米诺骨牌，以乐观处之，大多是畅行无阻；以悲观处之，少不了磕磕绊绊。

一切的不同，在于你的自主选择。

04 尾声

前美国总统华盛顿曾说：“一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。”

没有什么好运气是天赐良机，有的只是乐观态度的厚积薄发。

没有什么人生是格外的优待，有的只是事在人为的积极行动。

身处高楼还是沟渠，取决于你是以乐观态度待之，还是以悲观态度逃避。

人生是向内探索的旅程，好在改变人生走向的钥匙，就握在我们自己的手中。

只有你能对自己的人生负责，去做一个积极思考、勇于前行的乐观主义者，过一种自省、丰满、幸福的人生。

记住，你的人生，是由你亲手塑造的。

下篇文章见～