很多人都有自己的梦想和目标，渴望成长，想要通过早起早睡、阅读、锻炼等一系列自律行为来达成，但大多都无疾而终！这是为什么呢？
这个世界上总有人过着你想要的生活，坚持着你半途而废的自律。
其中之一就是逆熵学长！经常会有人问他怎么做到如此自律的？其实身边也有很多同事、朋友问过我是如何做到自律的这个问题。
那么在你眼中什么是自律？
一、自律误区
1、自律≠目的：
k叔在《引爆自律力》这本书里提到，自律不是我们的、目标，而是实现人生目标的工具；
自律是为了实现你既能朝九晚五又能浪迹天涯，面朝大海春、春暖花开一系列目标梦想工具。
为了自律而自律，可能会让你在一条错误的路上越走越远。
因为错误的目标+自律的行动=一场灾难。
就好比跑步，如果只是为了完成每天跑步5公里打卡，却忽略了重点是让自己身体更健康、状态更好，就很容易让自己陷入自律形式主义中。
2、自律≠自虐
因为自律是反人性的，真正的自律不是自虐，而是调动更大的欲望征服眼前的小欲望。
自律就要给自己定一个目标，让欲望和动力去驱动我们，而不是焦虑和自责。
于我而言自律即自由，它让你拥有选择过上理想生活的权利。
“人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果没有箭靶子，你每天的 拉弓就毫无意义。”
大三我就给自己制定了想要环球旅行，40岁前财务自由退休去往大理定居，拥有自己的种满鲜花房子的目标，过着像陶渊明一样“采菊东篱下，悠然现南山”的惬意生活梦想。
相信大多数人听说过，理想很丰满，现实很骨感。
其实我也是跟逆熵学长一样是个没背景、没资源、没人脉的普通人。来自普通农村家庭，父母也都有60岁高龄这个现实，所以想要的一切都得靠自己慢慢拼搏。
因此有强大的自驱力去“拉弓”，靠欲望和动力做到连续5.00早起500天，每天阅读一小时以上，微信读书累计时长1000+，成为一个别人眼中羡慕的轻松自律达人。
二、什么是自律
纪元老师在《哪有没时间这回事：自律的力量》中给其的定义 是：“自律是一种技能，由一系列的习惯组成，与开车、打球并没有什么不同。”
《刻意练习》这本书的作者提到，任何技能都可以通过后天练习得，就像我们能学会认字、读书、写作一样任何普通人都能习得自律这个技能。
逆熵学长提到：高级的自律是不觉得自己自律，而是当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。
本能就会成为习惯，就像每天刷牙洗脸洗澡一样。
从大三开始阅读、跑步、记账理财、早起就成为了我生活的一部分以及本能，如果没有做这些自律的习惯就会焦虑。
自律于我而言是享受，享受带来成长的喜悦，欣喜靠着自己的自律，离小目标越来越近。
三、如何自律
1.建立微习惯
把我们想养成的阅读、健身、写作等一系列大目标拆解成不会失败的微习惯，这样我们的大脑也不会抗拒去完成这些任务。
例如
①每天运动 5 分钟，跑步 200 米
②每天阅读书籍一页，阅读50字
③每天写作200字
这样把任务制定成小到不完成都难的地步，完成内心也会有成就感。
你可能会疑问，任务量这么小 ，也学不到太多东西呀。
其实这只是让我们卸下心理负担去行动，当你真正开始阅读时就会发现会投入专注力沉浸其中。就像我们刷抖音微博热搜一样，明明想着只刷一个，最后却常常忍不住刷几小时。
2.赋予事情重大意义
做一件事情之前先问问自己为什么要做这个？赋予一件事极其重要的意义，才能更好地持续行动。
比如：
阅读能让我们开拓更多眼界，与更多智者交流，吸取前人的成功经验和总结。
3.建立正反馈
为什么很多人喜欢玩游戏？因为在游戏里能及时地得到反馈，打怪升级，更新装备，获得好看的皮肤等，这些都是游戏的奖励。
回报能通过激励我们继续行动，帮我们恢复意志力来让我们坚持良好的微习惯。
现在我每周完成目标就会奖励自己去看电影或者是买喜欢的甜品，每年完成目标就奖励去旅行。通过日、周、月给自己设置不同的奖励，就像升级打怪一样有源源不断的动力。
爱因斯坦说过复利是世界上第八大奇迹。自律的习惯就是在为发生质的复利改变做积累。
愿你我都能靠着自律的习惯，早日成为理想中的模样，以自己喜欢的方式过一生。
——寄语
