2019年7月13号14号总结

2019.07.13 星期六 2019.07.14 星期日

天气炎热

场地 奥体中心曲棍球场

8:30-10:20 07.08精英队  10:30-12:30  14兴趣班

准备活动:挑选两个人作为防守人,其他队员带球,要求快速通过,带球过程成中抬头观察,变向要突然性,加速,要有节奏变化。

变化:分为AB两个区域,每个区域两个人,带球人突破要有连续性。

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强化了下身体素质训练,对球员核心进行了强化训练。

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技能训练,在15*15的区域里进行1v3的穿球门训练,丢球后迅速反抢,区域里人进行3v1.连续传球5脚后带球穿过任意球门,球门边上的持球队员继续。

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比赛,先开始加入限制,要求队员要有信心,敢于带球。10分钟后取消限制。

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