金句:主动降低学习的强度和难度，使自己处在最佳承受范围，
既保留了学习的成就感，也保证了学习的挑战性。”
“不管做什么，不管当前做得怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是必然的。"
“速成是不可能的。”
感悟:
太难的任务往往依靠意志力，很多人难以坚持。太简单的又没有成长，容易枯燥。找到一个适合自己的难度更为重要，既不能太难，也不能太容易，能够坚持才是最关键的。
“会做但特别容易错，或不会做但稍微努力就能懂”
