一次只做一件事，专注投入。方向对了就要坚持，终将到达终点。
-1.作息：
当地时间与北京时间相差一小时，表上时间是越南时间，转化为北京时间+1。
早起：
自己定义早起05:30。最早起床04:01，平均起床04:44。整体有序平稳，不用闹钟也会自然醒，嘉许自己。
午休：
自己定义午休30分钟。饭后走动10分钟，12:20-12:50午休。12:50准时醒来，精力恢复很好。
早睡：
自己定义是21:30入睡。最早入睡与平均入睡时间相差40分钟。
-2.运动：
本周运动4次，跑了40.64KM，达成目标（30KM/周）。
-3.阅读：
阅读完《怦然心动的人生整理魔法》，从多个角度印证《断舍离》的内容。书是要相互比较来读的。
-4. 工作成果
一，淡定心情，接纳现实，积极改变。
二，从6月2日开始，积极学习越文，小有进步。
三，6月28日盘点，卷筒纸两两对放，标签没有朝外，人看不到。人也不能进去点。
-5.总结与反思
-多想自己不足，少抱怨他人。
-多看书多思考。
-压力也是动力，逼自己成长。
-6.下周计划
-上周成果：运动达成目标，早起、阅读达成目标。
-下周计划：阅读《让人怦然心动的整理术》
-7.每日行动：
1.持续早起（05:30）早睡（22:00）
2.持续喝开水、梳头和泡脚、午休30分钟。
3.持续每天阅读1小时和思考1小时。
