每天睡觉时，大半夜起夜这件事困扰了我很多年了，但是直到最近，我开始有了相对来说比较好的解决方案。
事情是这样的，我跟同事聊天，说自己每天睡觉都会起夜，睡眠质量不好，他说：那你就晚上8点后不喝水，我继续问：那万一自己口渴了，怎么办？他回：那就泯一点水，润润唇。还有，你睡觉前不管有没有尿意，都上一次厕所。
记住了他的话，我当天就开始操练起来，晚上口渴了，我也不喝水了，就是抿一小口，润润唇，然后睡觉前上了一趟厕所。果然有效果，前一天10点半睡，第二天6点半起，但是尿黄了。
持续下去，我白天多喝水，晚上8点后就不喝了，最近几天，都是一觉到天亮，持续改进，我坚信生活质量就是因为这一点点的改变而变得非常好，希望对大家有用！
