第一天：你的呼吸放松吗
（胸腹式联合呼吸法）
第二天：是时候打开口腔了
（口腔控制是关键）
第三天：口腔体操一二三
（唇舌力量就靠它）
第四天：声音圆润怎么学
（吐字归音要到位）
第五天：绕口令不能随便说
（一字一句要清楚，速度慢慢跟上来）
第六天：我的声音咋哑了
（告别不良发声习惯和动作）
第七天：nl不分怎么办
第八天：前后鼻音靠位置
第九天：儿化音、轻声好听不好发
第十天：平翘舌怎么破
第十一天：嗓音保护小贴士
第十二天：唐诗练发声
第十三天：新闻练音色
第十四天：散文练情感
第十五天：故事练表达
第十六天：课文本该这样读
第十七天：如何介绍我自己
第十八天：红领巾广播不是梦
第十九天：小主持人就是你
第二十天：我想竞选大队委
后十天附加训练
第二十一天：声音魅力怎么来
（口腔共鸣、磁性嗓音练习法）
第二十二天：说话太快，我不想的
（节奏、重音训练）
第二十三天：讲ppt怎样hold住全场
（自信、稳重的声音状态，再加上理性、客观的分析、态度肯定且一直微笑）
第二十四天：不是我不想发语音
（如何美化微信语音和电话声音）
第二十五天：孩子怎样才听话
（温柔直接不啰嗦）
第二十六天：讲真，说话不能那么直
（懂得把别人放心上就是说话之道）
……未完待续、欢迎补充…
第三十天：
……
